您的身体框架或骨骼结构会影响您的理想体重，总体重指数以及衣服尺寸。 男性和女性的身体镜框大小通常分为小，中或大。 简单的测量可以帮助您确定自己是大骨头还是小骨头。 准确判断您的身体框架大小，以制定合理的目标体重，了解衣服的穿着方式并改善整体身体形象。
手腕测量
步骤1
通过将手指缠绕在手腕上来估计框架的大小。 如果您的拇指和食指重叠，则可能边框较小。 如果两者相遇，则您的镜框大小可能中等，如果不相交，则您的骨骼很大。
第2步
根据Medline Plus，将卷尺缠绕在手腕上以确定您的身体框架。 注意测量值。
第三步
将测量结果与框架尺寸准则进行比较。 对于男性，腕部尺寸为5 1/2至6 1/2英寸表示框架较小，而超过7 1/2英寸的尺寸通常表示骨骼较大。
弯头宽度
步骤1
测量您的肘部宽度。 手掌向上伸出手臂。 将肘部的手臂弯曲成90度角。 用拇指和食指抓住肘部的骨头。
第2步
测量拇指和食指之间的间隙，以确定您的肘部宽度。 根据IdealBodyWeightChart.com，肘部宽度被认为是更精确的框架尺寸度量。
第三步
查看您的肘部宽度测量值与正常镜架尺寸之间的关系。 较小的宽度尺寸表示较小的骨骼结构，而较大的尺寸表示您具有较大的机身尺寸。
身材矮小的男人应该期望正常的肘部宽度测量值为2 1/2英寸到2 7/8英寸，以适合5英尺4英寸以下的身高，而5 5岁之间的男人通常为2 5/8英寸到2 7/8英寸英尺4英寸和5英尺7英寸。 5英尺8英寸至5英尺11英寸的雄性弯头通常为2 3/4英寸至3英寸。 从6英尺高到6英尺3英寸（具有正常骨骼结构）的宽度尺寸为2 3/4英寸至3 1/8英寸。 身高超过6英尺4英寸的人应该期望正常的镜架尺寸导致肘部宽度为2 7/8英寸至3 1/4英寸。
小费
使用计算器，例如MyFoodDiary.com上的计算器，可以通过手腕测量或肘部宽度算出帧大小。
