如果您厌倦了在下巴下看到多余的皮肤，您可能想知道双下巴锻炼是否可以快速产生效果。 不幸的是，缺少外科手术，快速失去双下巴并不是一个现实的目标。 也就是说，您可以采取一些步骤来改变下巴的外观。
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当失去双下巴时，“快速”可能不是一种选择。 即使是往往会产生最快结果的外科手术，也可能需要数周甚至数月才能显示出明显的效果。
医疗程序去除脂肪
下巴脂肪或下皮脂肪是下巴脂肪和皮肤的两倍。 根据约翰·霍普金斯大学医学中心（Johns Hopkins Medicine）的说法，您可能有很多多余的脂肪，包括遗传因素和超重。
无论您的双下巴或三下巴原因为何，手术的一种选择都是手术。 整形外科医生可以执行颈部提拉手术，以去除多余的皮肤或拉紧颈部肌肉。 美国整形外科委员会指出，这些手术的恢复时间通常为两周，残留的副作用持续数月。
：如果我减肥，我的双下巴会消失吗？
虽然这不是一个快速的过程，但一种专为消除脂肪而设计的新型注射剂在希望摆脱双下巴的人们中越来越受欢迎。 Kybella是脱氧胆酸的制造商名称，它于2015年4月获得美国食品和药物管理局的赞许，用于治疗下巴以下的中度至重度脂肪。
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双下巴锻炼
如果您正在寻找一种侵入性较小的方法来改变下巴的外观，请考虑减肥并尝试双下巴锻炼来锻炼脸部肌肉。 虽然不是快速解决方法，甚至不是保证消除下巴多余层的方法，但调理该区域可能会导致皮肤紧绷。
美国退休人员协会（AARP）建议每周进行至少5天的面部有氧运动和面部瑜伽训练，为期三个月，以便观察到任何明显的变化。 虽然哈佛健康出版社援引了缺乏严格的科学研究，但证实了面部锻炼和双下巴锻炼实际上是有效的说法，但是，他们的确指出面部锻炼可以产生一些益处，包括改善肌肉张力和与重力相关的战斗减脂。
如果双下巴是超重的结果，那么饮食和运动习惯的改变可能有助于消除一些脂肪。 也就是说，目标是缓慢，稳定和持久地减肥。
反复失去体重并大量增加体重可能会导致皮肤拉伸并变得松弛，从而使下巴下方出现多余的脂肪。 考虑到这一点，每周减少一到两磅是许多专家（包括梅奥诊所）经常建议的数量。
