有些人的大腿粗大，而另一些人的手却发胖。 身体上的脂肪沉积斑点是从出生时就预先确定的。 尽管大多数人希望有一个即时的魔术解决方案，例如减少斑点，但要在身体的任何部位减掉脂肪都需要花费时间和精力。 设定一些短期目标并坚持下去-您很快就会放弃戒指尺寸。
减肥
步骤1
每天运动。 即使您只有10分钟的空闲时间，做些运动也总比没有好。 锻炼可以通过两种方式帮助您减轻体重-它可以引起脂肪燃烧，并可以抽血。 只要您通过运动使心律升高，每分钟就会有更多的血液循环通过四肢。
第2步
从目前的饮食中每天减少500卡路里的热量，您应该每周减少一磅。 例如，这可能导致每天减少一两个苏打水或零食。 热量限制会导致您整个身体（包括手）减肥。 体重增加的第一位可能是减肥的第一位。
第三步
安排由董事会认证的整形外科医生进行一次探访。 如果您的身材苗条，手里只有脂肪，整形外科医生也许可以为您提供帮助。 尽管手的抽脂手术并不常见，但其他外科手术替代方法可能也会吸引您。 寻找专攻并获得雕刻手认证的整形外科医生。
肿胀
步骤1
检查您的手是否肿胀。 当实际上他们的手肿胀时，有些人可能会错误地认为他们的手是“胖子”。 手中的水肿可能有很多原因。 如果您的指关节僵硬，或者在您按下它之后在皮肤上留下凹痕，则可能是肿胀而不是发胖。
第2步
改变饮食习惯以减少手的大小。 含盐量高的饮食可使人体保留更多水分。 选择低钠食物，不要使用食盐。 避免食用盐分高的食物，例如罐装汤，加工的休闲食品和咸菜。
第三步
每天喝大量淡水。 喝水可减少手部肿胀。 保持水分有助于身体冲洗掉多余的液体。 还考虑饮用天然利尿剂，例如酸果蔓汁。 蔓越莓汁排出体内多余的液体，排尿时会冲洗掉。
警告
手中的持续肿胀可能表示潜在的医疗状况。
