持续锻炼有助于减轻体重。 要减轻体重，您必须消耗比您消耗的卡路里更多的卡路里。 骑椭圆机或自行车所燃烧的卡路里会增加燃烧的卡路里总数。
因素
骑椭圆机或自行车时燃烧的卡路里取决于锻炼的强度和持续时间，以及您自己的体重。 锻炼的时间越长，越努力，将直接影响您燃烧的卡路里数量。 较重的人与较小的人在相同的时间内燃烧更多的卡路里。
椭圆形
根据健康状况，在椭圆形教练机上，每小时花费150磅的人将燃烧约774卡路里的热量。 您可以使用在线卡路里计算器来计算特定体重的卡路里估算值。
自行车
根据“健康状况”，如果体重为150磅的人以12到14英里/小时的速度骑自行车60分钟，将燃烧约594卡路里的热量，但是如果以14到16英里/小时的速度骑车，则将燃烧约720卡路里的热量。
