康乃馨速溶早餐被认为是旅途中健康的早餐替代品，但它也可以帮助您达到减肥目标。 与任何饮食计划一样，关键是控制您的总体卡路里摄入量。 当用来代替一两顿饭时，康乃馨速溶早餐可以帮助您控制那些卡路里以减轻体重。 在改变饮食习惯之前，请咨询您的医生以讨论饮食和使用商用早餐替代饮料减轻体重。
康乃馨的热量早餐
为了节省减肥饮食中的卡路里，请考虑不添加无糖康乃馨速溶早餐，当将其与1杯脱脂牛奶混合时，卡路里含量为150。
使用康乃馨即食早餐减肥
康乃馨速溶早餐可以代替餐食帮助您减轻体重，类似于您可能使用的商业减肥饮料。 例如，您可以喝巧克力康乃馨速溶早餐，一杯脱脂牛奶和一小块香蕉制成的奶昔，以快速早餐（其中包含约300卡路里），然后在午餐和晚餐时吃一顿健康，卡路里受控的餐点。 2003年发表在《国际肥胖与相关代谢性疾病杂志》上的一项综述研究发现，这些类型的饮食可以安全有效地帮助人们减轻体重，改善整体健康状况。 代餐食品对节食者有效，因为它们不仅有助于控制卡路里，而且也很方便。 此外，康乃馨即食早餐作为一种强化食品，可以帮助您满足维生素和矿物质的需求。
无糖康乃馨速溶早餐和纤维
除了节省卡路里之外，无糖康乃馨即食早餐也是一种很好的纤维来源，每份4克。 普通版的代餐饮料不含纤维。 食品中的纤维有助于控制饥饿，有助于减轻体重。 2015年发表在《内科学年鉴》上的一项研究发现，在饮食中添加更多的纤维与美国心脏协会的饮食一样，可以有效地帮助人们减肥。
代餐并非适合所有人
提示和服务建议
您可以使用“康乃馨速溶早餐”作为基础来创建自己的健康饮品。 当使用粉末状时，可以使用多种不同的液体进行混合，例如大豆，椰子或杏仁奶，以改变口味和卡路里含量。 坚果黄油也是改变风味的好方法，此外它们还添加蛋白质和健康脂肪。 香蕉，草莓，蓝莓和芒果也可以与康乃馨速溶早餐等饮料很好地混合，并添加纤维和其他促进健康的营养素。 确保密切注意所用的成分并相应地调整卡路里摄入量。
