胃中过多的体重不仅仅是美容问题，还会严重影响您的健康。 那些携带额外的腹部或内脏脂肪的人，发生代谢紊乱，发展为心血管疾病和2型糖尿病的风险增加（参考文献4）。 如果您倾向于增加体重，则涉及几个可控和不可控的因素。
摘水果
每个人都是独一无二的，因此您增加体重的方式可能与其他人增加体重的方式大不相同。 有些人是梨形的，这意味着他们的下半身会承受额外的重量。 其他人是苹果形的，这意味着中段会出现额外的体重。 如果您的身体是苹果形的，那么当您经常摄入过多的卡路里时，您的胃部可能更容易发胖。 尽管您无法改变自己的总体体形，但可以通过努力保持卡路里摄入量来避免体重增加。
压力大
当您承受压力时，您的身体会释放一种称为皮质醇的激素。 皮质醇的工作是激活葡萄糖和脂肪，为您的身体提供能量（参考文献1）。 在慢性应激时，皮质醇不断释放，因此，胰岛素水平仍然很高。 您的腹部脂肪细胞同时具有皮质醇和葡萄糖的受体，因此慢性压力通常表现为腹部脂肪过多和腰围扩大（参考文献1）。
抛开筹码
精制谷物（如白面包和薯条）和精制糖（如甜味饮料，饼干和蛋糕中的糖）可促进体内炎症。 腹部脂肪与过度炎症有关，因此当您吃很多精制碳水化合物时，它很可能会出现在您的胃中（参考文献7）。 2003年发表在《营养学杂志》上的一项研究还报告说，每周一次每天饮酒4次或以上的暴饮暴食者的腹部脂肪增加（参考文献8）。 抛弃酒精，并用营养丰富的天然碳水化合物来源（例如水果，蔬菜和全谷物）代替精制的碳水化合物。 这些完整食品具有抗炎特性，不仅可以促进最佳健康，还可以消除腹部脂肪。
变老了
随着年龄的增长，您的新陈代谢率自然会下降。 这意味着您的身体需要较少的卡路里就能正常运作。 因此，您可能会注意到自己往往更容易在胃部增加体重。 老龄妇女还增加了荷尔蒙变化的障碍。 绝经期间，人体的雌激素，孕激素和睾丸激素的生成会减慢。 荷尔蒙的转变导致女性的胃部过重（参考文献7）。
