如何用瑞典苦酒减肥

瑞典苦味药是一种传统的欧洲草药提取物，根据配方，包括没药，藏红花，番泻叶，樟脑，大黄根，甘露，theriac委内瑞拉，香菜蓟根，当归根，zedoary根以及芦荟，龙胆或艾草。在Swedishbitters.com上。 这种混合物的苦味是其主要的治疗功效之一，因为苦味会促使您的消化系统分泌不同的汁液，例如盐酸和胆汁，从而改善食物的消化率，帮助分解脂肪以及吸收养分根据草药专家戴维·霍夫曼（David Hoffmann）在他的《新的整体草药》一书中所说，通常也可以帮助您减轻体重。

在托盘上切芦荟叶。 图片来源：Rutchapong / iStock / Getty Images

步骤1

将您的草药混合在宽口梅森罐子中，准备50盎司，即可制备瑞典苦味提取物。 伏特加酒 让草药在阳光下浸泡两周，每天摇动它们，使气泡散发出来，并使所有植物材料暴露于酒精中。 用粗棉布过滤掉植物材料，然后将瑞典苦提取物存放在阴凉处。 您可以将其存储在单独的小瓶中，以根据需要使用。

第2步

倒入一杯过滤水，加两汤匙。 您的瑞典苦涩提取物将其稀释。 品尝提取物的苦味很重要，因此您不应将其稀释太多。 根据西蒙·米尔斯（Simon Mills）的著作，“苦涩的味道”促进了消化酶和胆汁的分泌。 胆汁是由肝脏产生的，有助于分解脂肪。 根据科罗拉多州立大学的研究，它们乳化脂肪或脂质，增加它们的表面积，这使得脂肪酶可以消化它们。

第三步

每次进餐时都要服用稀释的瑞典苦酒，这样您每次都可以很好地消化，从而达到减肥的目的。

您需要的东西

• 芦荟，龙胆或艾草

  没药

  藏红花

  番泻叶

  樟脑

  大黄根

  甘露

  威尼斯人

  卡琳蓟根

  当归

  Zedoary根

  大型宽口梅森罐

  伏特加

  芝士布

  小瓶

  过滤水

  量勺

小费

使用有机草药制成瑞典苦味提取物，因为传统种植的草药可能含有一些您不希望饮食中含有的化学物质和农药。

瑞典草药的苦味也可能使您感到饥饿，因为您的胃液是分泌出来的，因此，在知道要吃的时候就尝试服用它们。