如何使稀疏的头发变得浓密健康

大多数人都想要拥有一头美丽，闪亮的头发。但是，当头发开始稀疏并且头皮开始出现时，您可能需要采取某种措施。稀疏，无光泽的头发可以治疗。不良的饮食习惯可能是导致头发柔软无生气的原因。改变饮食习惯可以恢复浓密健康的头发。正确的刷牙，吹干和洗涤技术也可以使您散发光泽，尤其是在使用多头产品时。

淋浴时冲洗头发的女人图片：Alliance / iStock / Getty Images

步骤1

用丰盈的洗发水洗头。使用含有烟酸或维生素B3的洗发水。根据2005年《化妆品皮肤病学杂志》（Journal of Cosmetic Dermatology）报道的一项研究，烟酸可使头发显得更浓密。根据2009年12月在线版“良好客房整理”中的文章，小麦蛋白在洗发水中使用时可能具有类似的作用。。”

使用大量的护发素。 “良好的内务管理”警告说，大量的护发素或任何其他较重的产品可能会使您的头发看起来扁平。

在仍湿润的头发上使用增稠喷雾剂。按照“好的内务管理”的建议，尝试使用Nioxin丰盈&质感乳霜或Bumble&Bumble增稠喷雾，赋予头发质感，改善其外观。

吹干头发。使用发刷从头顶开始，将头发固定在头皮上方几英寸的地方。首先吹干根。将刷子向上拉到头发的末端。刷后向上移动吹风机。完成后，这将使您的头发顺滑干燥，使头发看起来更有光泽。分段进行工作，直到头发干燥为止。翻转头，继续从根部吹至尖端。

采取多种维生素和多种矿物质的补充剂。 Kitchen Table Medicine网站的Nicole Sundene医学博士说，维生素B和生物素对于保持健康的头发尤其重要。

多吃亚麻籽。 Sundene建议吃新鲜磨碎的亚麻籽中的omega-3和蛋白质，她说这两种都有助于头发生长。将亚麻籽撒在谷物，沙拉，燕麦片或您选择的菜上。如果您不在乎食物上的味道，则在冰沙中加入亚麻籽。使用预研磨的种子或喝亚麻籽油可跳过研磨步骤。一汤匙油或1至3汤匙。建议使用亚麻籽。

尝试使用Rogaine或Propecia，这两种药物均可治疗脱发，扭转脱发或至少防止进一步脱发。

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。