体泵课程期间燃烧了多少卡路里？

BodyPump是一项团体运动，利用可调节的负重杠铃和有氧运动来提供全身肌肉耐力锻炼。这是一种动态锻炼，在后台播放音乐并由讲师提供不断的反馈和鼓励。这个60分钟的锻炼程序的目的是减轻体重和锻炼肌肉。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/211/123/SP005610.jpg">

人们正在参加健美操课。图片来源：Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

卡路里消耗

根据莱斯·米尔斯（Les Mills）网站的说法，“班级成员每次会话最多燃烧600卡路里的热量。” 每个人的卡路里支出因年龄，体重和性别因素而异。

由于人体是为了适应而设计的，所以随着时间的推移进行任何形式的相同锻炼都会改变卡路里消耗。随着时间的推移，身体在某些锻炼中燃烧卡路里的效率更高，从而降低了每次运动所消耗的卡路里。参与者在上课时应增加举重，以继续燃烧更多的卡路里。

为防止无聊和提高卡路里消耗效率，创建BodyPump类的组织Les Mills定期发布新版本的BodyPump。在健身中心，学院和大学开设课程。