三文鱼鳄梨卷中有多少卡路里？

如果准备得当，寿司可以以很少的热量提供多种营养。 例如，鲑鱼鳄梨卷可从鲑鱼和鳄梨中提供大量蛋白质和一定剂量的健康脂肪，每卷可消耗304卡路里。 但是，您需要练习控制部分以保持寿司晚餐健康。

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三文鱼和鲕梨寿司的两个片断在有筷子的一块白色板材滚动。 图片来源：leightonmiller / iStock / Getty Images

控制卡路里

每卷或六片装304卡卡路里的鲑鱼鳄梨卷不会使您的饮食习惯恶化。 但是，如果再增加一卷，则卡路里摄入量就会增加一倍，因此请坚持下去。 为了使您的饭菜圆满，请添加清淡的味o汤和紫菜沙拉。 为了进一步确保您做出健康的选择，请选择仅含鲑鱼，鳄梨，米饭和紫菜的面包卷。 用蛋黄酱制成的任何辣酱都可以使一卷食物增加100卡路里的热量，而炸过的天妇罗也可以增加大量的卡路里。