胫骨夹板是常见且经常使人痛苦的过度使用损伤，从而导致胫骨骨头的恼人疼痛，每一步都会张开。 胫骨夹板（又称胫骨压力综合症）会因反复的高影响力活动（如跑步和跳跃）而加剧。 如果您是跑步者，则在锻炼开始时可能会感到疼痛，这种疼痛在每天越来越多的时间内逐渐显现出来。 随着损伤的进展，疼痛也可能更集中于特定点。 胫骨夹板也会给有氧舞蹈家跳远运动员和进行操练的士兵造成麻烦。
骑自行车作为低影响的选择
推动疼痛可能会导致受伤发展成胫骨全面的应力性骨折。 马里兰大学医学中心建议您花两到四个星期的时间来休息，以限制脚步行进行必要的日常活动。 同时，骑自行车进行交叉训练可以帮助您保持耐力和心血管健康。 俄亥俄州立大学医学院医学博士Brian Bower说：“骑自行车通常不会加重胫骨夹板的症状，因为骑自行车是一种无影响的活动。” 就是说，如果您的症状足够严重，即使骑自行车也可能会在康复过程中造成伤害。 如果您有任何疑问，请咨询医生或运动教练，他们可以帮助您制定交叉训练计划并评估何时可以安全继续进行常规训练。
