当您在晚餐时享用一杯葡萄酒或鸡尾酒时，您可能不会关注每克的酒精卡路里。 但是，请注意，含酒精的饮料很容易积聚空卡路里。
小费
哈佛医学院指出，一克酒精含有7卡路里的热量。 这种能量含量接近于脂肪，即每1克食物可吸收9卡路里的热量。
查看每克的酒精卡路里
哈佛医学院说，当注意到含酒精饮料的每克酒精卡路里时，请考虑该饮料提供的空卡路里没有营养益处。 酒精每克摄入的热量中含有7卡路里，这与每克脂肪中的9卡路里密切相关。
除了直接增加热量摄入外，在用餐时喝酒还会导致您进食更多食物。 研究人员认为，酒精可能会降低您的抑制作用，因此您不必担心订购甜点或额外的饮料。 酒精也有可能改变您的大脑化学反应，使您从所吃的食物中获得更多的回报。
如果您想用每毫升或毫升的酒精卡路里来衡量您的酒精消耗，那很容易做到。 根据美国国家医学图书馆的资料，每种含酒精饮料的卡路里含量取决于其食用量（以盎司和毫升为单位）。 要确定每毫升的酒精卡路里，只需将饮料的卡路里除以毫升即可。
标准酒类和卡路里
了解标准酒精饮料的定义也将帮助您计算酒精饮料的卡路里。 梅奥诊所指出，标准酒精饮料通常含有14克酒精。 作为参考，这是1.5盎司（或一枪）的80精制蒸馏酒。 一瓶12盎司的啤酒或五盎司的葡萄酒提供相同量的纯酒精。
但是，某些饮料容器可以容纳一种以上的标准饮料。 例如，某些酒杯的容量超过5盎司，而喝8盎司的葡萄酒可能会在饮食中偷走大量额外的卡路里。 当您上体重秤时，多余的酒精消耗可能会给您带来不受欢迎的惊喜。
热量最低的酒精饮料
如果您想最大程度地减少含酒精饮料对饮食的影响，那么食用低热量的饮料就很有意义。 美国国家医学图书馆提供三种酒精饮料类别的选项。
12盎司的淡啤酒只有103卡路里，而同尺寸的普通啤酒只有153卡路里。 每瓶精酿啤酒和高级酒精啤酒可以包装170至350卡路里的热量。
在葡萄酒类别中，一杯5盎司的黑比诺葡萄酒只有121卡路里。 一杯类似的勃艮第，赤霞珠或梅鹿glass的热量为122卡路里，红白葡萄酒和白葡萄酒的含量也约为120卡路里。在蒸馏酒精类别中，80酒度的杜松子酒，伏特加和威士忌分别具有97卡路里的热量。 1.5盎司（或一瓶）蒸馏酒。
酒精与腹部脂肪的联系
如果您讨厌烦人的腹部脂肪，可能会想知道饮酒是否会加剧这个问题。 克利夫兰诊所解释说，腹部脂肪是由于从任何来源（包括酒精饮料）摄入过多的卡路里而导致的。
如果您的肝脏需要同时燃烧酒精和脂肪，那么它总是会选择酒精-因此，将酒精带入画面时，您燃烧脂肪和减肥的努力会受到挫折。
一般来说，男人往往会在腹部存储更多的脂肪。 尽管女性的腹部会储存一些脂肪，但是脂肪也会堆积在女性的手臂，臀部和大腿上。 作为衰老过程的一部分，男人和女人都更容易积聚腹部脂肪。
特别地，“啤酒肚”的存在导致高血压，心脏病，高胆固醇和2型糖尿病的较高风险。 代谢综合征和脂肪肝也可能发展。 腹部脂肪也与更高的死亡率有关。
