如何通过改善姿势来增加身高

更好的姿势可以使您看起来既高又瘦。当您弯腰或懒散时，您会立即失去身高的英寸，这也可能使您看起来更重。通过改善姿势，您可以看起来更高而无需成长。您可以在生活中进行简单的更改，使自己看起来更好，感觉更好。

一个女人向后伸展。图片来源：moodboard / moodboard / Getty Images

步骤1

照镜子，评估你的姿势。根据《 Shape》杂志的报道，当您转向侧面时，应该能够从耳垂到臀部，膝盖和脚踝画一条假想的线。如果您的线条不稳定，请拉直。将脚跟压到地板上，抬起脖子，向后旋转肩膀，直到能够达到一条直线。您可能会毫不费力地突然看起来又高又瘦。

交换不支撑的平底鞋和人字拖，以换取更明智的鞋类。正确支撑的地板可以使您的体重适当地居中，从而帮助您站得更高。即使您是高跟鞋的奴隶，也请寻找有支撑脚弓的人，或者插入矫形鞋垫以帮助您看起来更高。 Spine Health网站建议，如果您的工作需要长时间站立，请在地板上放一块橡胶垫以获得更好的支撑。

坐在办公椅上时坐直。当您整天凝视一台计算机时，您可能会弯腰驼背以更好地查看显示器。调整显示器，使其从正确的坐姿即可看到，并且即使坐下，脊柱看起来也会拉长，看起来也会更高。如果无法保持理想姿势，请在背部和座椅靠背之间滑动一个网球，并在坐下时将其保持在适当的位置。

放松身体。尽管听起来有些违反直觉，但整天保持僵硬的姿势可能会引起背痛，而这又可能导致您在松开僵硬的姿势时弯腰肩膀。全天定时休息并滚动肩膀，使它们不时放松，以保持更好的姿势。

每天伸展背部以延长脊椎，可以帮助您看起来更高和更苗条。尝试以芭蕾舞为灵感的伸展运动；高高站立，双手举过头顶，拉长脊柱。弯曲腰部，保持手臂伸直，并伸到脚趾。然后，向上伸向天空，向后弯弓，然后将腹肌拉入以达到最佳伸展效果。

如果尝试改善您的姿势困难或痛苦，请咨询您的医生。

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。