绿茶是减少脂肪和健康的一种流行饮料。 它之所以经常食用是因为它作为软饮料的低热量或无卡路里的替代品销售，并且含有抗氧化剂和其他重要营养素。 但是，有许多不同种类的绿茶可供使用，并非所有品种都不含卡路里。
瓶装绿茶
绿茶很容易在任何大型杂货店以瓶装形式出售，并以多个品牌销售。 这种形式的绿茶通常用糖或高果糖玉米糖浆或人造甜味剂（如三氯蔗糖或阿斯巴甜）加甜。 一瓶17.5盎司的含糖甜味的绿茶绿茶，每8盎司含60卡路里的热量，整个瓶含130.75卡路里。
绿茶粉
绿茶也可以速溶粉状形式发现。 这通常以冰沙风格的混合物出售。 绿茶冰沙通常由粉状的茶叶本身或抹茶制成。 Island Teas品牌的粉状绿茶可以加蔗糖加糖，产生30卡路里的热量。 还有木糖醇加糖的选项，其中包含22卡路里。 与瓶装绿茶不同，它们与牛奶混合以制成完整的饮料。
袋装绿茶
绿茶以茶包的常见形式提供。 这些是茶叶收集物，量为2 g，用户浸泡在热水中即可制备。 根据LiptonT.com，一袋1.8克的茶含0卡路里的热量。 茶袋仅包含茶叶。
松散的绿茶
松散的绿茶叶通常在饮用前在茶壶中加热。 像茶袋一样，它们含有0卡路里。 一些消息来源称，用散叶茶冲泡的茶比用袋泡茶冲泡的茶具有更大的健康益处。 用更传统的方法制成的两种茶的卡路里含量最低，而粉状和瓶装茶则更像其他现代饮料混合物和软饮料，其卡路里含量和其他成分也不同。
绿茶的其他好处
除了零卡路里的饮料，绿茶还对想要减肥的饮酒者有其他好处。 根据《今日医学新闻》援引的一项研究，绿茶含有一种称为“儿茶素”的活性成分。 在超过90天的饮食中引入儿茶素可显着改善人体成分。 研究表明，“这些效应在食用儿茶素量最高的人群中更为明显，结果还表明，这种效应对腹部区域的脂肪尤为明显。”
