漫长的一天后，可以在纯净的岩石上品尝波旁威士忌。 但是，当您尝试减轻体重时，考虑该睡帽中的卡路里至关重要。
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根据美国农业部的数据，一瓶80磅的威士忌或波旁威士忌（相当于1.5盎司）含有97卡的热量。 其他证明水平可能具有不同的卡路里数。
波旁的卡路里数量
根据美国农业部的FoodData Central数据，一瓶80磅的波旁威士忌等于1.5盎司，含有97卡路里。 但是请记住，还有其他证据级别可供购买，数字越高意味着卡路里含量越高。 例如，据美国农业部报告，一枪100磅的波旁威士忌含有124卡路里的热量。
如果您是将波旁威士忌与其他饮料（例如可乐或姜汁汽水）混合的类型，则也要考虑该混合器中的卡路里数量。 杜松子酒和其他类型的蒸馏酒中的卡路里与波旁威士忌和其他类型的威士忌中的卡路里相同，只要瓶中没有任何含卡路里的添加剂即可。
如果您更关注的是碳水化合物而不是卡路里，那么请放心-波旁威士忌中没有碳水化合物，就像其他非风味烈酒中没有碳水化合物一样。 但是，这不应被视为在一杯波旁威士忌之后扔回一杯的许可，因为在体重控制方面卡路里仍然很重要，即使您的主要精力是减少碳水化合物。
适量饮酒
只要适度饮酒，饮酒就可以成为健康饮食的一部分。 联邦政府疾病预防和健康促进办公室大约每五年更新和发布《 2015-2020年美国人饮食指南》，其中将“中度”饮酒定义为女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。
更具体地说，一种饮料是指1.5盎司（或一枪）蒸馏的80磅蒸馏精烈酒，例如波旁威士忌。 但是，不要以为您可以不加思索地将烈酒，葡萄酒和啤酒混合搭配-12盎司啤酒或5盎司一杯葡萄酒也算作一种饮料。
波旁威士忌的利弊
尽管《饮食指南》不建议喝酒，但波旁威士忌等酒精可能对健康有潜在好处。 根据梅奥诊所的说法，适量饮酒可能会降低患心脏病或糖尿病的风险，并降低缺血性中风的风险。缺血性中风是在大脑动脉变窄或阻塞时发生的，从而减少了必要的血流。
但是，梅奥诊所也指出，即使是饮酒的人，罹患某些癌症（包括食道癌）的风险也会增加。 此外，大量饮酒（所有女性和65岁以上男性每周饮酒超过7杯，或65岁或65岁以下男性每周饮酒14杯）携带大量风险，包括罹患乳腺癌和肝癌等癌症的可能性更高，胰腺炎，心肌损伤，高血压和肝病。
