性别
保持160磅稳定体重所需的卡路里数量取决于您是男性还是女性。 一名30岁的女性，身高5英尺8英寸，生活方式有些活跃-被定义为每周进行两次或三次轻度到中度的体育锻炼-每天平均需要2, 000卡路里的热量来保持体重。 一名具有相同身高和活动水平的30岁男性需要2300卡路里的热量才能保持160磅的体重。
年龄
您的年龄在确定每日卡路里需求中起着重要作用。 根据MayoClinic.com的卡路里计算器工具，一名18岁的女性，积极的生活方式，身高5英尺5英寸，每天需要2250卡路里的热量来维持160磅的体重。 在80岁时-身高，体重和活动水平相同-同一位女性仅需1, 850即可保持体重稳定。
活动等级
由于体育锻炼会以卡路里的形式燃烧能量，因此您每天维持体重所需的卡路里会根据您的一般活动水平而有所不同。 一名身高6英尺的40岁男性，如果身体不活跃，则每天将需要2, 050卡路里的热量来维持体重；如果他有些活跃，则每天需要2, 250卡路里；如果您的生活方式活跃，则每天需要2, 450卡路里；对于一个非常活跃的人，则需要2, 900卡路里每天进行适度或剧烈运动的积极生活方式。
