二头肌从肩膀延伸到上臂前部的肘部，负责弯曲肘部。 肌肉在两点处附着在骨骼上，一处在肩膀上，另一处在前臂the骨的肘部正下方。 当该第二肌腱撕裂时，称为二头肌远端肌腱撕裂。 这种伤害最常见于突然举重过多的男人。 根据眼泪的严重程度和患者的年龄，可以通过手术或非手术方式进行治疗。 无论哪种方式，受伤的手臂都必须被固定一段时间。 因为肌肉会萎缩，所以恢复肌肉力量可能需要几个月的时间。 您的医生或理疗师将指导您进行适合于您的肌腱损伤程度和治疗过程的运动和伸展运动。
肘部运动范围
二头肌腱远端撕裂后康复的主要目标之一是恢复肘部的运动范围。 在第一周到大约第三周，将在支架上进行一系列的运动练习。 支架本身将用于被动运动范围。 肘部弯曲和伸展的程度将由您的治疗师设定。 当您he愈时，运动的目标就是目标，您可以使用上身测力计（上身的一个循环）在进行其他锻炼之前进行热身，并获得力量。
握力增强
前臂和二头肌的肌肉在肘部共同作用。 使用腻子可以增强抓地力。 挤压油灰，每天工作3次，每次最多10分钟。 腻子用不同的颜色表示不同的厚度/强度。 改善抓地力将有助于诸如打开广口瓶和保温器皿，咖啡杯或任何重物之类的活动。 直到受伤或手术后三到四个星期，此练习才被添加到您的程序中。
旋前/旋前
二头肌的远端肌腱附着在the骨上，而肌肉是用来使前臂放平和仰卧的肌肉之一。 惊奇使手掌从正面朝下转向正面。 内旋使手掌从上到下朝下转动。 记住不同之处的一个好技巧是，当您拿着一碗汤时，您的手会处于旋转状态。 这项运动将在您康复的初期缓慢地进行，并逐渐适应阻力带和举重。 这些动作对于转动门把手或锁中的钥匙很重要。
