是不是时候停止时尚饮食游戏了？ 重新构想的慧Watch轻体，以前是慧Watch轻体，当然是这样认为的。 成立于60年代初期，这家广受认可的减肥公司在过去几年中经历了重大发展。
慧Watch轻体，现在称为WW（“行之有效的健康”），已将其计划（可在网上或在其应用程序中使用）的目标从减肥转变为促进终身健康。 通过更改，他们还改变了最初使它们流行的积分系统。
在旧的Weight Watchers PointsPlus系统上，用户每天至少有26个积分，可以选择再增加1-3个。 每个星期，他们可以获得49点奖励积分。 但是在新的WW系统上，用户可以根据个人目标和生活方式建立自己的SmartPoints预算。
慧Watch轻体成为WW
慧Watch轻体国际有限公司（Weight Watchers International，Inc.）的新闻稿称，慧Watch轻体在2018年10月成为WW，将重点转移到整体健康和保健上。 WW总裁兼首席执行官Mindy Grossman表示，该公司希望将其在行为科学领域的数十年研究成果推向更大的使命。
她在新闻稿中说：“我们正在成为世界上的健康合作伙伴。无论您的目标是-减肥，饮食健康，多运动，发展积极的心态，还是以上所有方面，” “我们将提供适合人们生活的基于科学的解决方案。”
慧Watch轻体积分系统
过去，Weight Watchers在PointsPlus系统上运行，该系统在分配点值时会考虑食物的大量营养成分（脂肪，碳水化合物和蛋白质含量），而不是卡路里。 该系统每天根据每个用户的目标和起点为他们分配至少26点。
但是，如果参与者用完积分后仍然感到饥饿，可以在当天增加1-3分。 并在每个星期结束时，该计划为参与者授予了49个奖励积分，这些奖励积分可在下一周分配或立即使用。
SmartPoints系统
现在，WW使用SmartPoints系统，该系统根据卡路里，糖，饱和脂肪和蛋白质含量为不同的食物分配不同的点。 使用该应用程序或在线程序，用户可以根据个人目标和生活方式建立自己的SmartPoints预算。
久坐不动的矮人每天可能会获得23个SmartPoint，而身材较高，较活跃的人则可能每天获得29分。 WW程序还附带了一系列资源，包括食谱，社区研讨会和一对一的在线指导，具体取决于您购买的计划。
跟踪Smartpoints与计算卡路里并不完全相同。 吃100卡路里的蛋糕与吃100卡路里的蔬菜并不完全相同，后者可以为您提供各种维生素和矿物质。 因此，尽管卡路里计数未考虑某些食物的营养成分，但Smartpoints是根据营养价值分配的。 一些常见的SmartPoint食品包括：
- 1汤匙特级初榨橄榄油— 4点
- 1盎司锋利的切达干酪-4点
- 1汤匙杏仁黄油— 3分
- 1个土耳其汉堡— 3分
什么是ZeroPoint食品？您可以吃多少？
SmartPoints系统还具有ZeroPoint食品，可促进健康食品的消费。 因为它们是健康饮食的重要组成部分，所以ZeroPoint食品不会计入您的每日积分。
这些主要是蔬菜和水果，但也包括某些形式的瘦肉，鸡蛋和豆类。 ZeroPoint概念包含200多种不同的食物，是在该公司看到患者即使不追踪这些特定食物后仍能有效减轻体重后才设计的。
WW上的样本日
WW网站精心制作了一个示例，说明该程序在典型的一天中会是什么样子。 以下饮食的食谱都可以在WeightWatchers.com上找到。
- 早餐：鸡蛋加红薯，羽衣甘蓝和培根土豆饼加咖啡和牛奶
- 午餐：全美式火鸡汉堡配南瓜薯条
- 小吃：奶酪，坚果和水果盘
- 晚餐：香料摩擦的牛后排牛排，搭配法加塔蔬菜和淡啤酒
- 甜点：巧克力比萨果馅饼
