鱼油被认为对许多健康状况都有益，但仅被证明对降低甘油三酸酯有效。 甘油三酸酯和胆固醇联系在一起，通常降低其中的一种会对另一种产生影响。 如果您的胆固醇很高，在与您的医生首先讨论后，鱼油可能是增加其他生活方式和治疗方案的一种选择。
鱼油
鱼油存在于高脂肪鱼类中，例如鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼，其对健康有益的关键成分是omega-3脂肪酸。 Omega-3是人体无法自行产生的一种必需的多不饱和脂肪。 您可以通过服用鱼油补充剂或吃鱼和其他食物（例如核桃和绿叶蔬菜）来食用。 关于鱼油的研究很多，从其对糖尿病的影响到注意力缺陷障碍到精神病。 尽管人们认为它在很多情况下都可能有效，但仅能有效降低甘油三酸酯（可能降低20％至50％）。
甘油三酸酯和胆固醇
高甘油三酸酯水平与高胆固醇齐头并进。 胆固醇和甘油三酸酯都是脂肪，并且大量都增加患心脏病，心脏病发作和中风的风险。 过量的胆固醇和甘油三酸酯在血液中循环，有可能使血管变硬，阻碍血液流动和阻塞血管。 胆固醇测试中包括低密度脂蛋白（称为“坏”胆固醇），高密度脂蛋白（被认为是“好”胆固醇），总胆固醇和甘油三酸酯的水平。
推荐剂量
FDA已批准一种称为Lovaza的特定处方鱼油补充剂，以降低甘油三酸酯。 每1克胶囊中含有两种重要类型的Omega-3脂肪酸DHA和EPA。 建议每天使用1至4克鱼油来降低甘油三酸酯。 MedlinePlus引用的研究表明，对于高甘油三酸酯和高胆固醇食品，每天服用1, 200至1, 440 mg DHA，1, 800至2, 160 mg EPA和900至1, 200 mg大蒜粉可降低总胆固醇，LDL和甘油三酸酯。 服用前与医生讨论服用鱼油中的胆固醇； 太多实际上可能会导致中风。
其他胆固醇管理技巧
胆固醇管理着重于生活方式的改变。 如果您超重，那么减轻体重将有助于降低患心脏病的风险，并可能降低LDL并提高HDL水平。 确保饮食中的饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇含量低，并多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白质。 鼓励日常锻炼以保持体重和整体健康。 如果开了胆固醇药，请按照指示服用，只有在与医生讨论后才服用鱼油。
