Atkins Diet网站声称您将损失多达15磅。 在饮食的前两周或第一阶段。 在第2阶段（通常从饮食的第三周开始），您将继续减肥，但减肥速度要适中，同时将更多的食物添加到饮食中。
阿特金斯饮食
阿特金斯饮食法（Atkins Diet）是一种低碳水化合物饮食，声称少吃一些碳水化合物可以使身体燃烧脂肪以获取能量，而不是通常燃烧的碳水化合物，从而帮助您减轻体重。 在第一阶段，您每天仅消耗20克碳水化合物，这与医学研究所的建议每天225至325克碳水化合物相去甚远。 在第二阶段，您每天消耗40至60克碳水化合物，而到第4阶段，每天要消耗45至100克碳水化合物，这将持续您的余生。
实际减肥
MayoClinic.com解释说减掉了15磅。 在这种饮食中并不常见。 Atkins博士甚至在他的《 Atkins New Diet Revolution博士》一书中解释说，您更容易减掉10到14磅的体重。 在饮食的第一个月。 当然，您减轻的体重取决于许多因素。 运动可以帮助您燃烧卡路里并减轻体重，而饮食的谨慎程度和饮食中的脂肪量都会影响您减轻的体重。
酮症
限制碳水化合物的摄入会导致酮症，Atkins饮食会促进这种状况，因为这可能会导致食欲下降。 但是，正如2008年5月发表在《美国临床营养杂志》上的文章所述，几乎没有人的证据支持这一点。 您的身体需要碳水化合物才能完全分解脂肪； 没有它们，就会产生酮，酮是部分分解的脂肪，从而导致酮症。 酮症可能伴随有头晕，痛风和肾结石等副作用。 同样，尽管阿特金斯饮食的支持者声称饮食可以通过平衡血糖来保持能量水平稳定，但酮症的状态可能会导致能量不足。
注意事项
MayoClinic.com指出，可能是卡路里限制而不是低碳水化合物饮食导致了这种饮食的减肥。 同样，尽管饮食会促进快速减肥，但减肥速度过快也不是一个好主意。 安全的建议是减掉1到2磅。 每个星期。 如果减肥太快，则可能是肌肉质量或水分减少，而不是您想要减少的脂肪。
