酸甜的菠萝可通过其难以食用的松果状外观和鲜黄色的肉质水果轻松辨认。 富含有益的维生素和矿物质，这种水果具有多种健康益处。 近年来，菠萝甚至因帮助人们减肥和减少胃脂肪而闻名。
吃菠萝的好处
菠萝中有许多矿物质和维生素对健康有益。 美国食品药品监督管理局认为菠萝一份约为112克（4盎司）。 菠萝中维生素B-6含量特别丰富，其中一份含建议每日摄入量的8％，维生素C则充满了维生素，一天中大多数人所需的维生素C达到了88％。 一份菠萝还将消耗您建议的每日铜的价值的8％，以及您每日所需锰的一半（52％）的一半。
食用富含重要营养素的菠萝等水果可以帮助您保持健康，同时减轻体重并燃烧胃脂肪。 例如，锰对于新陈代谢很重要，而铜则有助于维持和修复结缔组织。 菠萝还含有对消化必不可少的纤维和蛋白质，如果您要用肌肉代替脂肪，则菠萝是必需的。
菠萝汁的好处
菠萝除了整个水果中含有的维生素和矿物质外，还含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶。 菠萝蛋白酶存在于菠萝的纤维区域，如核心，皮肤和茎。 由于这些部分被认为不可食用，因此您最有可能通过榨汁从生菠萝中提取菠萝蛋白酶。 菠萝蛋白酶有很多好处-作为一种消化酶，甚至被用于保健品中以帮助人体消耗更多的能量。
反过来，这很有可能来自菠萝帮助燃烧胃脂肪的声誉。人们认为，消化这种酶的过程会使身体燃烧更多的卡路里，从而燃烧脂肪并促进肌肉发达。 菠萝蛋白酶还可以帮助心血管和消化系统，两者在燃烧脂肪和减轻体重方面都起着重要作用。
吃更多菠萝的方法
菠萝具有如此多的营养成分，对有兴趣改善健康状况的男女有益。 但是，如果您对吃这种酸的水果感到厌倦，这是可以理解的。 菠萝可能会混入许多烘焙食品中，例如酒吧和蛋糕。 不过，这不仅是甜点的食物。 您可以加盐和炭烤，烤，甚至是味ide菠萝。 本质上，对一块肉或花椰菜可以做的任何事情都可以对菠萝做，以利于将其掺入饮食中。 或者，如果您不喜欢菠萝作为主菜的一部分，则可以将其制成莎莎酱或腌黄瓜，就像黄瓜一样。 运动与菠萝等健康食品的结合可以帮助您减少胃脂肪并改善健康状况。
