香精
实施布丁对您饮食的健康益处是口味多样。 有几种不同的口味可供选择，包括香草，巧克力，奶油硬糖，开心果，香蕉奶油，芝士蛋糕，柠檬，巧克力软糖和白巧克力。 当您吃冷盘布丁时，它可以代替高热量和高糖含量的冰淇淋和奶油蛋a，令人耳目一新。 如果需要，您可以在其他低脂食谱中添加布丁作为补充，其中包括思慕雪，奶昔和以布丁为主要成分的甜点。
人造甜味剂
无糖布丁中的主要成分之一是人造甜味剂，例如纽甜，糖精，三氯蔗糖，阿斯巴甜或乙酰磺胺酸钾。 大多数布丁和其他无糖产品都使用人造甜味剂来模仿或补充糖的甜味。 大多数人造甜味剂具有轻微的余味。 有些人认为甜味剂比糖甜。
尽管美国食品和药物管理局（US Food and Drug Administration）规定了人造甜味剂的安全性，但人们对长期摄入人造甜味剂存在一些担忧。 美国癌症协会报道，糖精与大剂量服用或大量摄入时与膀胱癌有关。
糖
天然糖是许多产品中发现的一种使它变甜的成分。 由于糖与人类的血糖水平直接相关，因此，如果您患有糖尿病或有患糖尿病的危险，则糖可能是有害的-特别是如果您定期食用糖。 对于那些观察血糖水平的人来说，无糖布丁是一种更健康的选择，这与食用含糖的普通即食布丁相反。
卡路里
无糖布丁是一种低热量的食物。 一份Jell-O品牌无糖布丁含有60卡路里。 每份无糖布丁仅含1.5g的总脂肪和270mg的钠-这使您可以在低脂饮食计划中吃布丁。 您可以补充它来代替通常的上午，下午或深夜小吃。 布丁装在单独的容器中，或者您可以购买干燥的现成包装。
