拳击是一项激烈的运动，会在身体上产生大量的有氧运动并产生压力。 拳击时，每次拳打脚踢，都会对肌肉产生需求，尤其是肩膀，手臂和手部。
结果，您可能会注意到在打架或训练后 ，您握手了。 逐渐增加锻炼强度，保持水分和饮食健康，有助于防止运动后晃动。
筋疲力尽
当您进行运动时，例如拳击中的戳刺，您的肌肉会收缩，称为运动单位 。 每个单元由一组肌肉细胞组成，这些肌肉细胞接收来自神经细胞或神经元收缩的信息。 通常，当所有电机单元都在工作时，压头或其他运动会平稳进行。
但是，当您压力和筋疲力尽时，某些运动单元会暂时停止工作。 发生这种情况时，您的动作可能会变得生涩，并且您会发现手和手臂在晃动。
这是由疲劳引起的暂时症状 。 运动后摇晃会在休息后停止。 在两轮或一组练习之间稍作休息，可以帮助防止和减少晃动。
防止疲劳和晃动
适当的营养是维持能量和更快恢复的关键。 这也有助于防止拳击后双手颤抖。 在锻炼或打架之前进食有助于保持血糖和精力旺盛。 Mayo Clinic建议在训练前一到四个小时吃零食或一顿小餐。 健康选择的例子包括火鸡肉三明治或希腊酸奶和水果。
锻炼后进食可帮助身体恢复并补充燃烧掉的碳水化合物。 特殊外科医院建议您在训练结束后一小时内进食。
保持水分也将有助于维持电解质平衡并防止疲劳。 全天喝水，而不仅仅是在锻炼期间。
最后，请确保您逐渐增强自己的力量和耐力。 如果您不熟悉拳击或休息后再回来，请务必慢慢开始。 学习并使用适当的技术来避免在快速移动过程中受伤并避免受到猛击。 在两轮之间休息，尤其是如果您在运动后感到晃动时，可以使身体有恢复的机会。
从创伤握手
打击或打架后，从头部的打击到神经系统的创伤也可能导致握手。 撞到沉重的袋子可能会导致周围神经受伤。
如果拳击不停，或者拳击时遭受头部撞击或疼痛，请咨询医生。
其他可能的原因
如果在活动或练习课结束后，您的手继续颤抖，则可能是拳击后还有其他潜在原因导致您的手颤抖 。 请务必看医生以进行全面评估和诊断。
可能的原因可能包括简单的原发性震颤，或者在极少数情况下包括帕金森氏病的发作。 只有您的医生才能给您完整的了解可能导致您握手的原因以及如何处理它。
