拳击手通常在戴上手包和拳击手套的同时打沉沉重的袋子。 但是，用裸露的指节拍打袋子有一定的优势。 在没有包裹物或手套的情况下打孔袋子可以使皮肤坚韧，同时可以增强手的骨骼，肌肉和结缔组织。 遵循一些简单的技巧，您无需戴手套就能安全地砸中沉重的袋子。
检查你的拳头
用“扁平”的拳头冲出袋子。 合上手，使手指的裸露部分处于同一平面，彼此齐平。 您的第一排指关节和下方的手指都应同时与沉重的袋子接触。 处于防御姿势时，请保持双手稍微松动。 每次拳打到袋子前都要拧紧拳头。
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您可以用裸露的手对袋子进行打孔，但是也可以通过戴上可包裹骨骼结构以及手和腕部韧带的包裹物，在保护和增韧之间进行折衷。 根据包裹方式的不同，手包可能会使指关节裸露或覆盖以提供一些轻微的保护。
技术就是一切
打包时请保持直腕。 每次与冲头接触时，请确保手，腕和前臂全部成一直线。 撞击前要收紧手臂，肩膀，腕部和手部肌肉。 敲打袋子，就好像您的整个手臂和手都是一根坚固的钢棒一样。
用锋利，脆脆的拳头敲打袋子。 将每个拳头从袋子中拉出的速度与交付时一样快，使打击的力量保持在目标范围内。 专注于准确性和技术，而不是力量。
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监视手的状况。 如果您弄伤了指关节的皮肤，请避免几天再打袋子。 注意任何可能表示瘀伤或破裂的感觉。
