您的身体，尤其是您的大脑，依赖于稳定的血糖水平。 当血液中的糖分超出正常范围时，事情可能会出错。
血糖崩溃是指您的血糖降至正常水平以下。 它发生在患有糖尿病的人以及没有糖尿病的人中。 发生这种情况时，目标是使您的血糖尽快回到正常范围。
症状与原因
根据乔斯林糖尿病中心的数据，当血糖降至每分升70毫克以下时，您的血糖就很低。 血糖崩溃时，您可能会感到虚弱，易怒，出汗，摇晃和饥饿，或者心跳加快或头痛。
据梅奥诊所称，反应性低血糖症也是糖崩溃的潜在原因。 如果您有这种情况，则在进餐后四个小时内可能会遇到糖分崩解的情况。 反应性低血糖的症状包括晃动，出汗，疲劳或焦虑。
医生并不总是确定是什么原因导致反应性低血糖。 如果进食后出现低血糖症状，应咨询医生。
扭转糖崩溃
血糖崩溃时，您可以迅速将其恢复正常。 您需要快速吸收形式的碳水化合物，也称为简单碳水化合物。 吃15到30克快速消化的碳水化合物通常足以快速逆转糖崩溃。
它们每个代表15克简单的碳水化合物：一半是香蕉；另一半是香蕉。 1/2杯苹果酱； 1/2杯苹果，橙汁或菠萝汁； 六个大软心豆粒糖； 或五个小口香糖。
对于糖尿病患者
当您开始出现症状时，请检查您的血糖。 如果每分升低于70毫克，则吃15到30克速吸收碳水化合物。 等待15分钟，然后重新检查您的血糖水平。
如果您的读数低于每分升100毫克，请再吃15克速吸收碳水化合物。 再等待15分钟后，请重新检查其是否在您的医生为您确定的目标范围内。 如有必要，请重复这些步骤。
处理血糖崩溃
如果您容易发生低血糖，最好随身携带快速吸收碳水化合物的来源。 如果这是您的首次发作且没有糖尿病，请跟进医生并进行葡萄糖耐量测试。
同时，少吃多餐，而不要少吃一些富含健康，营养丰富的食物的大餐。 如果您患有糖尿病，请与您的医生谈谈预防低血糖的最佳方法。 他可能会调整您的药物治疗或建议您改变饮食以保持血液更稳定，例如在两餐之间吃一些高蛋白的零食。
