杂货店的平均销售量为38, 718件。 像许多购物者一样，我通常每周购买相同的30多种商品，而忽略其他38, 688种选择。 这些选项中的一些只是，很奇怪。 小米？ 那是什么？ 土耳其脖子？ 毛。 鸡肝？ 不用了爷爷 但是最近我和营养专家谈过，他们告诉我，多吃些食物对健康有益。 因此，我决定仔细研究一下我从未梦想过要吃的所有奇怪食物。 我应该尝试一下吗？ 我想知道 无论如何，一周我应该吃多少种不同的食物？
根据南希·克拉克（Nancy Clark）的注册营养师和《南希·克拉克运动营养指南》的作者，答案是35。 运动营养学家莱斯利·邦奇（Leslie Bonci）说：“吃各种各样的健康食品意味着您要从不同类型的纤维，脂肪，植物营养素，植物营养素，维生素和矿物质中吸收更多的营养素。” 游泳，骑自行车，跑步，吃饭的营养顾问帕梅拉·尼斯维奇·贝德（Pamela Nisevich Bede）建议“吃彩虹”，我认为这是新鲜食品，而不是吃喝玩乐。 因此，尽管这些食物对我和我们的营养专家而言似乎都不是一件容易的事，但是对于我们的营养专家而言，他们谁也不想吃这些食物，但是它们可以带来您目前可能无法从饮食中获得的好处。
杂货店的平均销售量为38, 718件。 像许多购物者一样，我通常每周购买相同的30多种商品，而忽略其他38, 688种选择。 这些选项中的一些只是，很奇怪。 小米？ 那是什么？ 土耳其脖子？ 毛。 鸡肝？ 不用了爷爷 但是最近我和营养专家谈过，他们告诉我，多吃些食物对健康有益。 因此，我决定仔细研究一下我从未梦想过要吃的所有奇怪食物。 我应该尝试一下吗？ 我想知道 无论如何，一周我应该吃多少种不同的食物？
根据南希·克拉克（Nancy Clark）的注册营养师和《南希·克拉克运动营养指南》的作者，答案是35。 运动营养学家莱斯利·邦奇（Leslie Bonci）说：“吃各种各样的健康食品意味着您要从不同类型的纤维，脂肪，植物营养素，植物营养素，维生素和矿物质中吸收更多的营养素。” 游泳，骑自行车，跑步，吃饭的营养顾问帕梅拉·尼斯维奇·贝德（Pamela Nisevich Bede）建议“吃彩虹”，我认为这是新鲜食品，而不是吃喝玩乐。 因此，尽管这些食物对我和我们的营养专家而言似乎都不是一件容易的事，但是对于我们的营养专家而言，他们谁也不想吃这些食物，却可以带来您目前可能无法从饮食中获得的好处。
卡拉威种子
皇家香料：起源于欧洲，经常被英国和德国人用作甜点，香菜籽含有纤维，铁，锌，镁和维生素C。这是一种种子，因此要想获得任何重大利益，您就必须多吃几吨香菜籽蛋糕-许多美国人在英国度假时尝试做的。 但是，将这种健康的种子添加到您的饮食中肯定不会造成伤害。 除了多余的营养外，通过食用它，您还可以停在甜点上，然后问：“里面有香菜吗？” 当您这样做时，一个幻想中的英国人可能会对您大放异彩，并邀请您到他的乡间庄园里喝茶并用狐狸开枪。
皇家香料：起源于欧洲，经常被英国和德国人用作甜点，香菜籽含有纤维，铁，锌，镁和维生素C。这是一种种子，因此要想获得任何重大利益，您就必须多吃几吨香菜籽蛋糕-许多美国人在英国度假时尝试做的。 但是，将这种健康的种子添加到您的饮食中肯定不会造成伤害。 除了多余的营养外，通过食用它，您还可以停在甜点上，然后问：“里面有香菜吗？” 当您这样做时，一个幻想中的英国人可能会对您大放异彩，并邀请您到他的乡间庄园里喝茶并用狐狸开枪。
生Cat鱼块
麦克唐纳德的海洋：虽然生live鱼块在您居住的地方可能并不常见，但是我目前居住在俄亥俄农村，在海鲜柜台看不到生raw鱼块这样的东西很奇怪。 事实证明，当地人知道这是怎么回事。 fish鱼富含蛋白质，硒和磷。 硒对健康至关重要。 它被掺入蛋白质中以生成硒蛋白，硒蛋白是对您的细胞有益的重要抗氧化酶，这是任何人写过的关于金块的最健康的东西。
麦克唐纳德的海洋：虽然生live鱼块在您居住的地方可能并不常见，但是我目前居住在俄亥俄农村，在海鲜柜台看不到生raw鱼块这样的东西很奇怪。 事实证明，当地人知道这是怎么回事。 fish鱼富含蛋白质，硒和磷。 硒对健康至关重要。 它被掺入蛋白质中以生成硒蛋白，硒蛋白是对您的细胞有益的重要抗氧化酶，这是任何人写过的关于金块的最健康的东西。
鸡肝
流浪汉动力棒：鸡肝是我想象中的流浪汉整日梦想着的，而这时在一个老磨坊后面的田野里n了一个杜松子酒弯曲机。 鸡肝充满铁和维生素A和B12，鸡肝为流浪汉提供了跳火车，刷馅饼和做一天的工作所需的能量。 每个流浪汉都知道，维生素A对您的眼睛有好处，当您试图避免铁路场公牛的情绪低落时，这有助于您的视力。
图片来源：Cate Norian流浪汉动力棒：鸡肝是我想象中的流浪汉整日梦想着的，而这时在一个老磨坊后面的田野里n了一个杜松子酒弯曲机。 鸡肝充满铁和维生素A和B12，鸡肝为流浪汉提供了跳火车，刷馅饼和做一天的工作所需的能量。 每个流浪汉都知道，维生素A对您的眼睛有好处，当您试图避免铁路场公牛的情绪低落时，这有助于您的视力。
麻奶
为了获得最佳结果，请在4:20喝酒：大麻牛奶中天然存在的omega-3脂肪酸含量很高（懂吗？）。 牛奶是用工业大麻植物的坚果或种子制成的，尽管美国每一个扔石头的人都可以告诉你，乔治·华盛顿（George Washington）种植大麻，但这对美国农民来说是非法的。 （大麻牛奶的制造商从加拿大各地的边境供应牛奶。）主流超市购物者开始学习嬉皮士们早已知道的东西-大麻是一种奇迹食品，其中含有铁，钙和其他矿物质，维生素和酸。 大麻牛奶不会使您高胖，但会以巧克力的形式出现，因此绝对可以在您高胖时帮助您。
图片来源：Cate Norian为了获得最佳结果，请在4:20喝酒：大麻牛奶中天然存在的omega-3脂肪酸含量很高（懂吗？）。 牛奶是用工业大麻植物的坚果或种子制成的，对美国农民来说，种植大麻是非法的，尽管正如每一个扔石头的人都可以告诉你的那样，乔治·华盛顿是人种大麻。 （大麻牛奶的制造商从加拿大各地的边境供应牛奶。）主流超市购物者开始学习嬉皮士们早已知道的东西-大麻是一种奇迹食品，其中含有铁，钙和其他矿物质，维生素和酸。 大麻牛奶不会使您高胖，但会以巧克力的形式出现，因此绝对可以在您高胖时帮助您。
韭菜
洋葱的表亲：韭菜在欧洲很知名，在驾驶普锐斯（Priuses），只在全食超市购物的美国人中，有一小部分说：“你今天在《泰晤士报》读过大卫·布鲁克斯吗？” 这些花哨的洋葱也是芦笋的远亲，它们含有葱，维生素K和C，锰和叶酸。 叶酸有助于人体制造健康的新细胞，这是保持生命的关键因素。
图片来源：Cate Norian洋葱的表亲：韭菜在欧洲很知名，在驾驶普锐斯（Priuses），只在全食超市购物的美国人中，有一小部分说：“你今天在《泰晤士报》读过大卫·布鲁克斯吗？” 这些花哨的洋葱也是芦笋的远亲，它们含有葱，维生素K和C，锰和叶酸。 叶酸有助于人体制造健康的新细胞，这是保持生命的关键因素。
小米
鸟对人的食物：小米是别人告诉你应该吃的那些食物之一，出于尴尬，你假装知道自己是什么，即使你真的不知道。 小米是在鸟食中发现的一种种子，不含麸质（使其变臀部），并且含有锰，镁，纤维和植酸。 锰有助于人体形成结缔组织，骨骼和性激素，众所周知，这是所有激素中最重要的。
图片来源：Cate Norian鸟对人的食物：小米是别人告诉你应该吃的那些食物之一，出于尴尬，你假装知道自己是什么，即使你真的不知道。 小米是在鸟食中发现的一种种子，不含麸质（使其变臀部），并且含有锰，镁，纤维和植酸。 锰有助于人体形成结缔组织，骨骼和性激素，众所周知，这是所有激素中最重要的。
大黄
那是紫色的芹菜吗？：大黄-您听说过，但敢问您或70岁以下的其他人是否知道它的味道。 大黄是一种紫色的草本植物，看起来像威利旺卡（Willie Wonka）花园里的东西。 它包含纤维，维生素K和B，玉米黄质，叶黄素和β-胡萝卜素，对您的眼睛，皮肤和骨骼都有好处。 因此，下一次有人给你提供大黄时说：“这到底是什么？看起来很糟糕。” 那吃吧
图片来源：iStockphoto那是紫色的芹菜吗？：大黄-您听说过，但敢问您或70岁以下的其他人是否知道它的味道。 大黄是一种紫色的草本植物，看起来像威利旺卡（Willie Wonka）花园里的东西。 它包含纤维，维生素K和B，玉米黄质，叶黄素和β-胡萝卜素，对您的眼睛，皮肤和骨骼都有好处。 因此，下一次有人给你提供大黄时说：“这到底是什么？看起来很糟糕。” 那吃吧
腌姜
与寿司一起吃的东西很甜：腌姜在美国与寿司一起用作味觉清洁剂，也具有药用价值。 在亚洲，它被用于治疗涉及由氧化应激引起的炎症的各种疾病。 在美国，它被认为是健康的替代药物，可用于消化系统缓解，晕船和恶心。 因此，如果您打算在船上喝醉，那就多喝点姜汁。
图片来源：Cate Norian与寿司一起吃的东西很甜：腌姜在美国与寿司一起用作味觉清洁剂，也具有药用价值。 在亚洲，它被用于治疗涉及由氧化应激引起的炎症的各种疾病。 在美国，它被认为是健康的替代药物，可用于消化系统缓解，晕船和恶心。 因此，如果您打算在船上喝醉，那就多喝点姜汁。
沙丁鱼
罐装鱼：沙丁鱼是您可以在杂货店中买到的仍然有眼睛的少数东西之一。 当您打开罐头时，他们几乎看上去很尴尬，例如：“哦，天哪，这很尴尬。在这里连续查看所有内容。 好吧，克服尴尬并吃掉这些小鱼，因为它们富含omega-3脂肪酸和维生素B12，可增强心血管健康。 您想知道为什么像Nuncio叔叔和Danuta姨妈这样的年长亲戚都活到103岁吗？ 您刚刚找到它。
图片来源：Cate Norian罐装鱼：沙丁鱼是您可以在杂货店中买到的仍然有眼睛的少数东西之一。 当您打开罐头时，他们几乎看上去很尴尬，例如：“哦，天哪，这很尴尬。在这里连续查看所有内容。 好吧，克服尴尬并吃掉这些小鱼，因为它们富含omega-3脂肪酸和维生素B12，可增强心血管健康。 您想知道为什么像Nuncio叔叔和Danuta姨妈这样的年长亲戚都活到103岁吗？ 您刚刚找到它。
土耳其脖子
脖子上的火鸡：就像其他地方的火鸡一样，火鸡的脖子可以用来制作各种健康的菜肴，尽管奇怪的是，许多人都不愿吃脖子。 我们没问题地吃火腿，这是从猪的后部来的。 但是上帝禁止我们从动物的输入端吃东西，但不要让它们藏在自己的污秽之中。 因此，不要再成为世界上可笑的猪屁股吃者了。 火鸡脖子含有单不饱和脂肪，钾，蛋白质和铁。 单不饱和脂肪是有助于降低胆固醇的好脂肪。 在普通杂货店中可用的38, 718件商品中，尝试找到尽可能多的单不饱和脂肪。
图片来源：Cate Norian脖子上的火鸡：就像其他地方的火鸡一样，火鸡的脖子可以用来制作各种健康的菜肴，尽管奇怪的是，许多人都不愿吃脖子。 我们没问题地吃火腿，这是从猪的后部来的。 但是上帝禁止我们从动物的输入端吃东西，但不要让它们藏在自己的污秽之中。 因此，不要再成为世界上可笑的猪屁股吃者了。 火鸡脖子含有单不饱和脂肪，钾，蛋白质和铁。 单不饱和脂肪是有助于降低胆固醇的好脂肪。 在普通杂货店中可用的38, 718件商品中，尝试找到尽可能多的单不饱和脂肪。
