如果您渴望在进行脊柱或颈部融合术后回到健身房，请注意要避免进行某些颈部融合运动，尤其是在恢复期。 尽管您最喜欢的一些练习可能是禁止的，但是恢复常规活动只是时间问题。
什么是脊柱融合？
根据美国骨科医师学会的说法，医生可以在脊柱的任何区域（包括颈部或颈椎区域）进行脊柱融合术。 脊柱或颈部融合手术的目标是改善活动能力，减轻疼痛或纠正畸形。 根据Mayo诊所的说法，该过程本身涉及在您的宫颈区域永久性连接两个或多个椎骨，以减少或消除它们之间的运动，从而减轻或消除颈部疼痛。
从颈部融合手术中恢复可能需要几个月的时间。 因此，马里兰大学医学中心强调在保持弱化的肌肉和围绕并支撑颈部的软组织方面，保持耐心的重要性。 坚持物理治疗程序并进行医生建议的其他任何锻炼，将有助于您恢复活动能力，并使您更接近重返运动的目标。
在您回到常规健身计划之前，请务必咨询您的医生和理疗师，以了解从有监督的康复锻炼过渡到更传统的锻炼计划的最佳方法。 如果过早开始高影响力的活动，可能会给颈部造成太大的负担，从而危害您的康复。
颈部融合后运动
在进行颈部融合手术之后的几天里，您将受到医生和护理团队的监督。 他们将领导您进行手术后所需的任何机动性锻炼。 出院后，要由您决定进行物理治疗，并在家工作以提高体力。
谈到运动类型，骨科医生和运动医学专家David Geier告诉LIVESTRONG.com，通常情况下，患者可以在颈椎融合手术后的几天或几周内开始非常轻的运动。 这种轻度锻炼的模样取决于每个人以及他们的康复方式。
首先，在固定的自行车或步行中可能只是缓慢的进行。 一旦开始理疗，您可能会逐渐采取更具挑战性的动作，以颈部周围的肌肉为目标。
考虑到这一点，Geier说，物理治疗通常会在颈部融合手术后的前六周开始。 在进行这些任命期间，物理治疗师将指导您完成颈部和上肢的活动，因为他们有知识和专业知识来建议进行具体的锻炼，灵活度和活动性训练，同时仍对恢复过程保持谨慎。
最佳和最差的运动
在恢复过程的早期，通常可以接受低影响力的锻炼，例如步行和骑固定自行车。 盖尔（Geier）解释说，您还需要与物理治疗师合作，以便可以在术后几周内学习如何进行运动和加强颈部和手臂的锻炼。
他解释说：“通常在束带上可以做一些运动，例如耸肩和肩cap骨（肩blade骨）缩回术。” 盖尔补充说：“一般来说，运动，以及上肢力量训练的任何重大影响都将被限制至少四到六周。”
许多参加体育比赛或竞技活动的人常常想知道他们是否会在恢复过程后被允许重返比赛。 对于他们来说，知道要避免的确切颈椎融合运动对于保持安全和继续康复过程至关重要。
尽管Geier说恢复某些事件的决定取决于手术的具体性质，但您可能需要无限期终止某些特定活动，例如碰撞运动和某些接触运动。 简而言之，他指出，大多数患者在被医生清除后可以继续进行举重运动，几乎可以进行任何心血管运动或锻炼。
恢复运动后，如果您的脖子，肩膀和手臂感到疼痛，刺痛或麻木，请立即咨询医生。 手臂和肩膀的肌肉无力； 或失去膀胱或肠管。
