如何设置欧姆龙计步器

当您打算减肥或保持身体健康时，步行可以是一种方法，无论是在跑步机上行走还是在午餐时间外出散步。但是，如果您想了解一整天的步行量，可以使用计步器。像大多数计步器一样，欧姆龙品牌的计步器要求您在使用前输入一些基本信息，以便您更准确地了解已执行的步骤。

一名男子戴着健身追踪器时系鞋带。图片来源：Kuzmik_A / iStock / Getty Images

测量步幅长度

在地面上画一条粉笔线，然后将一只脚的后部靠在该线上。

使用正常的步幅走10步，然后在第10步后在脚趾前做一个标记。

测量两个标记之间的距离，以英寸为单位。

用数字除以10可得出您的步幅长度。然后将该数字转换为英尺和英寸，请记住12英寸代表1英尺。例如，如果步幅为16英寸，则将数字表示为1英尺4英寸。

使用小螺丝刀卸下后盖，用细棒将旧电池拉出，然后将新电池放入电池槽中，使“ +”侧朝上，将新电池放入设备中。装回电池盖并拧紧螺丝。这将导致设备打开并在屏幕的左下角显示闪烁的时间指示器。如果您还不需要更换电池，则仍然需要卸下电池，因为这是刷新设备上数据的方式。

按下“备注/向上箭头”按钮以向上移动到当前时间。查看时间左侧的AM / PM指示器，并将时间设置为正确的时间。显示正确的小时数时，请按“设置”。然后再次按“备注/向上箭头”按钮将分钟设置为正确的时间。显示正确的分钟时，请按“设置”。之后，重量指示器将在屏幕的右上角闪烁。

按下“备注/向上箭头”按钮，直到您以磅为单位的正确体重出现在屏幕上。然后按“设置”按钮设置该重量。随后，步幅长度指示器将显示在屏幕的右上角。

按下“备注/向上箭头”按钮，直到正确的步幅长度以英尺和英寸为单位显示在屏幕上。如果步幅为16英寸，则屏幕上应该显示1.04。输入正确的数字后，请按“设置”。

将计步器夹在皮带上或放在前袋中以开始计算步数。

按住“设置”按钮2秒钟，以更改时间，体重和步幅长度设置。再次按“设置”将进入下一个设置，因此，如果您不必更改时间，但您想更改重量，请按住“设置”，然后再次按“设置”以跳过时间设置。

亚利桑那州立大学进行的一项研究表明，每天走10, 000步可以使您处于“活跃”类别，但这个数字可能并不适合每个人。这个数字对于老年人来说可能太高了，而对于儿童来说太低了-因此，如果您担心健康，最好从医生那里获得建议。