支持结肠清洗的人声称，使用泻药，灌肠剂，茶或其他专门制剂可以帮助去除胃肠道中的毒素并改善健康状况。 但是，几乎没有证据支持这些主张，清洗结肠有时会有害，导致恶心，呕吐，脱水和肠穿孔。 如果您想尝试清洗结肠，请先咨询您的医生。 如果您同意，喝一两天的西梅和苹果汁是使事情发展的相对安全的方法。
步骤1
醒来时喝16盎司西梅汁。 自然疗法和草药学家约翰·克里斯托弗博士（John R. Christopher）声称，西梅汁从人体各处吸收毒素，从而消除了肠道。
第2步
饮用第一杯西梅汁30分钟内，食用8盎司未经过滤的苹果汁。 彻底将苹果汁漱口，这被称为“咀嚼”。 根据克里斯托弗的说法，普通人每天在这种清洗中会消耗1加仑的苹果汁，或每磅体重约1盎司。
第三步
苹果汁后30分钟喝8盎司的蒸馏水。
步骤4
等待30分钟，然后再喝8盎司苹果汁。
第5步
全天每30分钟重复步骤3和4，将8盎司的苹果汁和8盎司的水交替进行。
小费
自然疗法医生伊丽莎白·亚内尔（Elizabeth Yarnell）建议您榨汁自己的有机苹果以进行清洁。 如果您没有榨汁机，她建议选择混浊的未经过滤的有机苹果汁。
克里斯托弗建议，如果可能的话，不加糖的西梅汁。
警告
清洁不是长期的减肥方案。 注册营养师劳伦·布雷克（Lauren Blake）告诉《美国新闻与世界报道》，人们在清洗过程中可能会恢复体重减轻的任何体重，并且有营养不足的风险。 帕梅拉·皮克博士（Pamela Peeke）告诉美国有线电视新闻网（CNN），这是任何人最多应该进行果汁清洗的三天。 皮克说，如果您怀孕或患有糖尿病，甚至不要考虑清洗。
据美国癌症协会称，榨汁会引起严重的腹泻。
