鸡汤饮食是减肥的7天饮食计划。 饮食的主要前提是，除早餐外，所有餐点均包括鸡肉汤。 饮食提供鸡肉汤的食谱，并提供五种不同的早餐选择。 鸡肉汤饮食有几种不同的版本，有些建议根据您希望减轻的体重而使用超过7天的饮食。
步骤1
吃清淡的早餐，以增加鸡汤饮食减肥的机会。 由于早餐是一天中唯一不含鸡肉汤的餐点，因此它是食用其他食物的唯一机会。 可能的健康选择包括脱脂酸奶，水果沙拉，全谷物谷物或燕麦片，脱脂牛奶和新鲜果汁。
第2步
少食多餐。 通过全天频繁吃鸡汤零食，您不会让自己饿。 它使新陈代谢忙于燃烧卡路里，并应减少对食物的渴望和暴饮暴食的冲动。
第三步
准备汤。 在一个大汤锅中加热橄榄油和水。 将大蒜，盐，胡椒粉和芹菜加入锅中。 用中火煮15分钟，然后加入胡萝卜，洋葱，鸡汤和柠檬汁。 将锅烧开，然后调小火，煮五分钟。 一个满满的锅最多可以制作26份单杯食物。
步骤4
坚持到底。 鸡肉汤饮食的成分营养丰富而热量低。 通过严格遵守鸡肉汤饮食，您将消耗健康且均衡的膳食计划。
您需要的东西
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鸡
橄榄油
煮锅
萝卜
芹菜
警告
在开始任何新的饮食计划之前，请先咨询您的医生以确保它是安全的。
