戴着浮潜面罩的游泳圈听起来像只有一名潜水员要去加勒比海珊瑚礁。 实际上，全世界的精英游泳者都使用专门设计的呼吸管来提高自己的技术水平和心脏呼吸效率，而这些呼吸管应戴在面罩或护目镜的前面而不是脸侧。 您可以使用呼吸管开始自己的工作，以朝着类似的方向发展，并进行更长久，更舒适的训练。
穿着浮潜
照常戴好泳镜和泳帽后，将游泳者浮潜带绑在头上，大致沿泳帽的边缘。 将电子管和头部支架对准您的脸部，使电子管直接向上延伸。 将烟嘴放在嘴里。 与常规通气管一样，弯曲您的嘴唇和脸颊以将吹口保持在适当位置。
适应设备
游泳浮潜面罩的领先制造商，位于加利福尼亚州的Finis，建议您花一点时间在开始圈之前习惯面罩。 呼吸管可以轻松踢几下。 通过导管吸气，并通过鼻子呼气。 您甚至可以漂浮在适当的位置，面朝下，吸气和呼气，以适应浮潜，然后在大圈游泳后放松。
圈圈
通过缓慢游泳，保持身体平衡和干净地将手伸入水中开始您的腿部运动。 游泳者的呼吸管会振动并向一侧或另一侧拉动，提醒您失去平衡。 您可以稳定自己的头部和身体以避免这种摆动。 深度吸入后，为泳池长度尽头的第一次翻转做好准备。 呼吸管将充满水，您在转弯结束时用强力的呼气将其排出，以将水柱从呼吸管的顶部排出。 当您习惯了通气管时，您会注意到它可以在水中降低头部的位置，从而使您快速转弯并获得更好的训练效果，因为您可以呼吸更少的压力，并更加专注于每一次划水。
演习
您可以在游泳者的浮潜之间切换泳圈，包括浮潜，蛙泳，蝶泳和仰泳。 您还可以执行踢球练习和平衡练习。 放置在导管末端的有氧运动帽可限制到达肺部的氧气量，从而模仿高空训练的效果，如果您在丹佛，墨西哥城或其他高海拔场地见面，则很有用。
提示和警告
如果您要从颈部或背部受伤中恢复过来，呼吸管面罩也可以为您提供帮助，因为它可以减少无呼吸管呼吸所需的脖子扭曲。 检查您的游泳池是否允许使用浮潜面罩，并在必要时进行工作，以教育管理人员使用此配件对健身和康复的好处。
