举重后手部疼痛可能有多种原因。 如果您刚刚开始进行重量训练或从使用举重手套切换为不使用手套，则尤其如此。 这些潜在的手部伤害问题大多数都可以轻松解决。 但是，某些情况可能会要求您向医生咨询。
皮肤受伤
许多举重杠铃和哑铃在杠铃上都有滚花。 滚花是指应该放置您的手的杆区域的防滑蚀刻。 滚花可防止杆在抬起时滑出您的手。 这样可以防止他人和您自己受伤，因为它可以防止体重下降。
不幸的是，使滚花具有抓地力的原因可能导致其撕裂每个手指根部垫板上的皮肤。 杆的摩擦力拉扯了皮肤。 要查看是否存在问题，请检查手上的该区域是否有出血，发红或皮肤流泪。 随着时间的流逝，您的身体会长出老茧来防止这种情况的发生； 但是，如果要保持皮肤光滑，则应戴举重手套。
举重时手抓
您的手可能会受伤的另一个原因是您手中的血压很高。 握杠铃和哑铃会导致前臂和手部肌肉等距或不动地收缩，以保持手部的重量。 这种类型的收缩会在举重时造成手部抽筋，并阻止正常的血液流入和流出手部，从而增加手部的血压。
通常，这是由于过分用力握住杆造成的。 您希望能够恰好握住滑杆，以免滑脱。 尝试松开握把，看看是否有帮助。 您也可以戴举重手套来帮助您，因为您将需要更少的力量握在杠铃上，以防止重量从您的手上掉下来。
发生这种情况的另一个可能原因是您的总体血压过高。 您应该与您的医生商谈以排除这种可能性，并确保总体上举重对您而言是安全的。
疲劳的手痛
随着锻炼的进行，手和前臂的肌肉会因承受重物而感到疲劳。 举重后的手部疼痛可能是肌肉疲劳至衰竭点的结果。 这种疼痛通常被感觉为前臂和手的灼热感。
刚开始进行负重训练或刚开始不戴手套锻炼的人最有可能这样做。 锻炼得越多，对这些肌肉的训练就越多，因此您遭受手部疼痛的可能性就越小。 您也可以使用举重手套来帮助。 但是，如果戴手套，将会限制握力的增加。
手中的关节炎
举重可能导致手部或指关节疼痛的最终原因可能是您的关节炎。 随着年龄的增长，或者如果您的手受到了外伤，关节中的软骨就会开始分解。 美国骨科医师学会解释说，软骨可以减轻关节的震动感，而软骨的这种损失会增加手部重量的影响。
如果您排除了其他三个因素，则应咨询您的医生以排除这种可能性。 医生可能会开出抗炎药或使用其他措施来对抗关节炎。
