演说是一个复杂的过程。 肺，声带和鼻窦都有助于声音的音调，质量和音量。而嘴唇，舌头和嘴中的其他结构控制着我们如何形成单词。 大多数人没有受过说话的训练。 它只是自然而然的。 我们从观察他人中学到东西。 但是，有一些特定的技术可以改善语音的质量和音调，使我们能够大声而清晰地讲话，而不会感到嗓音疲劳。
步骤1
从隔膜呼吸。 声带就像单簧管中的芦苇一样，它们随着空气经过它们而振动-空气流动越强，声音就越大。 深吸气并呼气，以增加肺部的空气量。 diaphragm肌呼吸时，每次呼吸都会使胃扩张和收缩。
第2步
放松您的脖子和肩膀。 脖子和肩膀的紧张会阻碍气流，并限制人声空间。 声带需要一起振动，但是，如果空间太狭窄，这就像是对钢琴的阻尼作用。 要放松脖子和肩膀，请上下耸耸肩膀，并双向旋转头部。
第三步
保持正确的姿势。 保持肩膀中立，头部居中。 您的耳朵应该与肩膀对齐，下巴放松。 不要塞住下巴或向前伸下巴。 避免松懈，使脊柱保持中立，并保持胸廓放松。
步骤4
用自然的声音说话。 用我们自然声音以外的语气说话会给声带造成压力。 要找到自然的声音，请深吸一口气，张大嘴，然后在发出“ Ha”声时呼气。
第5步
避免大喊大叫。 大吼大叫会收缩声带，实际上可能会造成伤害。 练习一下练习，以区分喊叫和音量控制之间的关系。 深吸气。 张开嘴，呼气，同时发出“ Ha”声。 使用振动膜控制气流速率，并观察声音如何变得更大声和更柔和。 这是音量控制。 现在，进行相同的锻炼，但尝试通过拉紧声带来影响音量。 注意脖子上的张力和声音的the绕音质。 叫喊
第6步
保持适当的水分，保持嗓子湿润。 鼻窦的设计目的是在空气进入喉咙之前先对其进行加热和润湿，以便通过鼻子而不是嘴吸入。 如果您的鼻子呼吸困难，请咨询医生。 鼻塞也会对人声质量产生不利影响。
步骤7
练习快速说话。 尝试唱歌或朗诵“彭赞斯海盗”中的“少将之歌”，或尽快背诵一本书中的一段。 绕口令是用于发音的另一个有用工具。 练习快速语音可以使嘴唇和舌头保持柔软，并防止喃喃自语。
