溺水是一种严重的公共卫生风险，美国疾病控制与预防中心在2012年报告称，2005年至2009年期间，平均每年有3, 533例溺水。可以游泳的成年人在水边更安全，并且有更多的身体锻炼机会活动。 教成人游泳需要您克服他们的恐惧和尴尬，并提供支持的环境。
步骤1
选择一个安静的私人环境。 新手成年游泳者可能会因自己无法游泳而感到尴尬，因此请不要与儿童一起或在拥挤的游泳池中间教他们。 一些不会游泳的成年人怕水，所以在掌握基本知识的同时提供救生衣可以缓解这些学生的紧张。
第2步
在水浅到足以触及水底的地方教授基本的踢球技巧。 将学生放在游泳池边缘，并鼓励他们练习踢腿。 向他们指出，当他们踢时，他们的身体会高出水面。 鼓励他们将腿伸直。
第三步
教学生如何踩水。 可以踩水的学生可能会在深水中感到更舒适，因为他们知道自己可以生存至少几秒钟。 鼓励他们以柔和的圆周运动来移动其腿和手臂，而不是与水争斗。 将浅水踩水可以为恐惧的游泳者提供额外的安全保护。
步骤4
让学生在学习泳姿时穿上救生衣。 目的是教他们正确的中风技巧，而不是立即教他们游泳。 向他们展示基本的招式，例如狗狗划水板，自由泳和中风，并帮助他们在救生衣中练习这些技巧。 接下来，鼓励他们在中风时踢腿。
第5步
鼓励您的学生脱下救生衣，并在踢腿时在浅水中练习基本的笔法。 如果他们惊慌失措或忘记中风，请留在附近。 花一些时间为他们模拟每个笔画，以便他们知道它的外观。 如果学生的技术不好，请移动她的手臂或腿以向她展示运动的感觉。
小费
如果您不是受过训练的救生员，则在游泳课上应该有一名救生员值班，以增加安全性。
继续定期游泳练习几个星期。 对水的熟悉度和舒适度是帮助成年人掌握游泳的关键，而经过大量练习的成年人将成为更强的游泳者。
