奶酪饮食是一种速食饮食，可引起快速减肥。 像大多数时尚饮食一样，它提供的营养很少，卡路里也很低。 根据Health.com的研究，速成饮食不仅危险，而且从长远来看还会减慢新陈代谢并导致体重增加。 如果您打算尝试使用奶酪饮食，请先咨询医生，尤其是您有健康状况或正在服用处方药时。
怎么运行的
奶酪饮食有几种版本。 有些会持续三天，有些会持续七天。 尽管奶酪是所有饮食形式的基础，但您可以同时食用的其他食物也有所不同。 某些饮食形式允许您在奶酪中添加肉桂或Splenda。 其他饮食版本允许您将水果或蔬菜与干酪一起吃。 您应该吃的干酪的量也各不相同，某些饮食版本说您可以吃任意数量的低脂干酪，而其他饮食则必须坚持100克或3.5盎司。
好处
奶酪饮食的明显好处是它有效。 因为您将大大减少卡路里，所以减肥很容易。 奶酪饮食不允许白天吃任何谷物，只能吃一两份水果，因此碳水化合物的摄入量非常低。 减肥资源称，低碳水化合物饮食在短期内有效，因为它们会导致水分流失。 这种饮食无需计算卡路里或遵循复杂的菜单计划，因此，如果您想在特殊场合快速减肥，这是一个简单的解决方案。
危险性
美国国立糖尿病与消化暨肾脏病研究所表示，低热量饮食（例如奶酪饮食）会引起疲劳，恶心和整体虚弱感。 如果长时间持续饮食，可能会导致肌肉组织损失，进而导致新陈代谢减慢。 速食，如奶酪饮食，也会影响您的免疫系统，使您更容易患病。
