益生菌是含有“好”细菌的补品，例如嗜酸乳杆菌和婴儿双歧杆菌，可以帮助改善消化并保护您免受有害细菌的侵害。 益生菌的保质期短，需要冷藏才能保持效力。 热量，水分和直射的阳光可以破坏益生菌补品中的“好”细菌。 但是，《恢复您的消化健康》一书的作者乔丹·鲁宾（Jordan Rubin）和约瑟夫·布拉斯科（Joseph Brasco）表示，在冒险服用可能无效的补充剂之前，您可以在家中测试任何益生菌补充剂的可行性。
步骤1
倒4盎司。 一杯冷牛奶。 在牛奶中添加2至4粒胶囊或任何益生菌补品的小片。
第2步
将玻璃杯放在室温位置。 保持玻璃原封不动24至48小时。
第三步
时间过后检查玻璃。 如果牛奶没有凝结或增稠成酸奶味，则益生菌很可能不可行。 该测试通过测量益生菌产生酶的能力来起作用。 如果益生菌无法在牛奶中产生酶，则可能无法在胃中产生酶。
您需要的东西
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牛奶
益生菌胶囊或胶囊
