Metamucil由蚤草（一种可溶性纤维）组成。 车前草被证明可以帮助改善总胆固醇数量，并降低血液中漂浮的坏胆固醇。 如果您想开始服用这种非处方补充剂来帮助您的胆固醇，则必须按照推荐剂量逐渐将其添加到饮食中。 否则，可能会发生消化系统并发症。
怎么运行的
一旦Metamucil到达您的胃中，它就会开始溶解为凝胶状物质，从而从您的餐食中捕获一些胆固醇。 随着它进一步向下进入小肠，凝胶会吸收更多的胆固醇和胆汁酸，它们是胆固醇的组成部分。 这些颗粒在您的废物中移动，并停留在凝胶配方中，从而最大程度地减少了被吸收的机会。 最后，当您移动肠子时，所有有害物质都会被排出。 随着时间的流逝，通过减少胆固醇的吸收，您的低密度脂蛋白（有害胆固醇）应会减少。 但是，马里兰大学医学中心指出，除了服用洋车前子，您还应该遵循低脂，低胆固醇饮食，以进一步改善您的胆固醇。
如何服用
Metamucil粉末可与任何类型的液体混合。 将其搅拌成果汁，水，冰茶甚至冰沙。 如果您选择胶囊，请将其整个吞服，而不是将其溶解在液体中。 松脆的威化饼只需要咀嚼和吞下即可。 每次服用一剂Metamucil胶囊或威化饼时，至关重要的是要带上一整杯水。 实际上，无论您使用哪种品种，您都应全天喝大量水，因为水分充足时可溶性纤维最有效。 虽然您不必随食物一起服用任何一种Metamucil，但制造商建议您随餐一起服用，以帮助您记住并平均分配剂量。
正确剂量
为了获得最佳的降胆固醇效果，每天服用三份Metamucil。 一份包括一汤匙粉末，两个威化饼或两到六个胶囊。 如果您服用的是含钙的Metamucil胶囊，则每天最多可以食用四份，其中一份为两到五粒。 单剂量可提供约2至3克的可溶性纤维。 您的目标是每天摄取7克可溶性纤维来改善胆固醇。 但是，不要一开始就给出完整的建议。 您需要努力达到这个数量，以最大程度地减少消化不良副作用。
逐步增加
急于采用新的纤维补充疗法可能会使您肿，肿胀或后备，也可能使您腹泻。 从半剂量开始，每天一次，持续几天。 如果不打扰您，请再增加另一半剂量，持续几天。 逐步达到建议的最高剂量以帮助改善胆固醇水平。 最后，在确定正确的剂量并自行治疗之前，请先征得医生的批准使用Metamucil降低胆固醇。
