跑步会导致您的心脏跳动加快，进而导致血压升高。 这是由于血液从心脏排出的速度。 您的跑步速度部分决定了您的血压。 加快跑步速度意味着需要更长的恢复时间，但通常来说，停止跑步后，您的跑步速度应会很快恢复正常。 如果您觉得跑步后血压仍然异常高，请咨询医生。
血压
您的血压会根据身体的状况不断变化。 施加在动脉壁上的力产生有节奏的压力。 这种压力是心率和从心腔排出的血液量的结果。 如果您的身体活跃，心率就会增加，并且有更多的血液通过身体泵送，从而使血压升高。 根据MedlinePlus的数据，对于健康的成年人来说，理想的血压测量值为120 mmHg（收缩压）超过80 mmHg（舒张压）。 缩写mmHG代表毫米汞柱。
收缩压和舒张压
血压通过两个读数进行测量，并以比率表示。 最上面的数字代表收缩压，或心脏跳动时的动脉压。 底部数字通常是两个数字中的较低者，用于测量心跳之间的压力。 此时心脏会充满血液，然后再次收缩。 跑步或运动通常会导致收缩压增加。 舒张压保持相对不变。 有氧运动与举重等无氧运动相比，对血压的影响较小。 这是因为剧烈的无氧运动需要心脏更紧缩。 从这个意义上讲，不应将血压与心率混淆。 跑步时心率应增加，但进行负重训练时则不一定。
复苏
一旦停止跑步，血压和心率就会开始降低。 虽然没有标准的恢复期，但您的血压应在几分钟内恢复正常。 您的个人恢复期取决于跑步的强度和速度以及整体健康状况。 健康的个体往往具有更快的恢复时间，因为他们的心脏更习惯于定期锻炼。 他们的心脏不必像很少运动或初学者的人那样努力地通过身体抽血。
高血压
虽然在跑步中和跑步后不久血压升高是完全正常的，但一旦心率恢复正常并且身体处于静止状态，高血压就值得关注。 如果您在休息时血压过高，请去看医生。 他可以帮助您确定您是否患有高血压或高血压。 造成高血压的原因很多，但是定期运动可以帮助您逐渐降低静息血压。 MayoClinic.com指出，运动有助于增强心脏，从而可以毫不费力地泵出更多的血液。
