从一年级到大学高年级，学生可能会有青年人站在一边–但这并不意味着他们的生活没有压力。 每天坐在办公桌或计算机显示器上数小时的时间，而做功课的时间却更多，这会使年轻人的身体变得紧张。 社会和家庭的压力，以及不幸的是，焦虑，虐待和欺凌也造成了损失。 所有这一切加在一起，导致成年人世界涌入瑜伽课寻找禅宗的相同高压力水平。
因此，毫不奇怪的是，教育工作者对在学校开设瑜伽课越来越感兴趣。 实际上，《心灵/身体医学进展》杂志2015年进行的一项调查发现，美国有940所学校提供瑜伽。 无论您是学生还是一个人的父母，您都会发现瑜伽对学生的好处非常诱人。
整体学术进步
压力是阻碍学生取得学业的主要障碍，瑜伽的缓解压力能力已被证明可以提高学生的学习成绩。 2009年《国际瑜伽杂志》对300名学生的一项研究研究了瑜伽对青少年学生压力水平的影响。 经过七个星期的体式练习，呼吸练习和冥想，学生的压力水平降低了，学习成绩也更高。 2015年发表在《循证医学与补充医学》杂志上的一项针对95名高中生的研究发现，随着学年的过去，瑜伽在防止GPA下滑方面优于常规体育课。
改善记忆
瑜伽已被证明可以改善成人和儿童的记忆力，这种益处似乎可以肯定会提高学习成绩。 在2003年《印度生理与药理学杂志》上的一项研究中，将30个孩子分为三组：瑜伽营，美术营或对照组。 瑜伽小组接受了10天的体式，呼吸练习，冥想和清洁仪式的培训。 结果使瑜伽组的空间记忆测试成绩提高了43％。 （相比之下，美术和对照组没有变化。）在《儿科物理疗法》杂志的另一项研究中，将108名学童分为4组，每组练习不同的pranayama风格（呼吸练习）。 四组中的每组均看到空间记忆得分平均提高了84％。
改善注意力跨度
控制注意力对儿童来说是一个挑战，部分原因是控制注意力力量的大脑额叶比其他某些功能成熟得晚。 瑜伽需要注意，这对于年轻的瑜伽士来说可能是一个挑战，但也发现它可以增强控制注意力的能力，即使在多动的儿童中也是如此。 实际上，对瑜伽作为多动症姑息治疗的研究显示出了广阔的前景。 在《精神病学》杂志审查的几项研究中，患有多动症的儿童表现出症状减轻，在某些情况下能够降低用药剂量。
