缺铁性贫血是育龄妇女中的普遍问题，仅在美国就影响约300万妇女。 但是，医护人员对此诊断不足，许多病例没有得到治疗。 如果您的月经周期出血严重，则患此病的风险较高。 尽管在某些情况下可能需要补充铁，但在服用铁补充剂之前请咨询您的医生。
原因
贫血是血液中铁含量低引起的健康状况。 铁是血红蛋白的功能所必需的，血红蛋白是红细胞的主要蛋白质成分，可将氧气输送到人体的所有组织。 当铁水平不足时，整个身体的细胞就会失去氧气。 贫血可能是由许多情况引起的，包括月经期间大量失血。
风险因素
病征
铁缺乏症被诊断不足的原因之一是许多症状可能归因于其他情况。 缺铁性贫血的妇女会感到全身疲劳，虚弱，注意力不集中，呼吸急促，头痛和头晕。 其他体征可能包括心，渴望冰和感觉冷。
诊断与治疗
您的医疗保健提供者将下令进行血液检查，以确定您血液中的红细胞和血红蛋白量。 您可能会收到补充铁剂的处方，或者您的医生可能会建议您改变饮食。 富含铁的食物包括肉，家禽，海鲜和贝类，豆类，豆类，坚果和种子，黑糖蜜和绿叶蔬菜。 一些谷物，谷物和面包用铁强化。 尝试与柑橘类水果或果汁等维生素C来源一起食用富含铁的食物，因为这会增加吸收。 乳制品，茶和咖啡会减少铁的吸收。
推荐建议
医学研究所建议年龄在19至50岁的女性每天至少摄取18毫克的铁，前提是假设其中75％的铁来自血红素来源，例如肉。 食用素食或纯素食的女性需要两倍的铁含量，因为非血红素铁不易吸收。 根据疾病控制与预防中心的说法，包含维生素C的食物（包括柑橘类水果，西兰花和青椒）将促进非血红素铁的吸收。
