鱼肝油可以为母乳喂养的母亲和婴儿提供许多好处，但人们担心补充营养是否安全。 争论的一方面是那些认为omega-3脂肪和维生素D的含量使鳕鱼肝油成为哺乳母亲获取这些营养的最佳选择的人。 辩论的另一方侧重于维生素A和可能使鳕鱼肝油不值得冒险的潜在污染物。
鱼肝油
鱼肝油含有丰富的omega-3脂肪酸，其中包括人体母乳中存在的脂肪DHA，它有助于大脑发育。 人体自身不能产生omega-3脂肪，但是除了鱼，亚麻和核桃以外，几乎没有其他食物含有大量的脂肪。 此外，鱼肝油每汤匙含有1, 360 IU维生素D。 维生素D通常在皮肤暴露于阳光下时由皮肤产生，但是许多母乳喂养的婴儿有缺乏维生素D的风险，因为婴儿通常受到阳光的保护。 根据凯利莫姆（Kellymom）网站的资料，每天摄入2, 000至4, 000 IU维生素D的母乳喂养母亲的母乳中这种维生素的含量增加，以维持相当于婴儿每天400 IU的维生素D补充。
好处
由于缺乏维生素D会导致病（一种以骨骼软弱无力为特征的疾病），孕妇补充鳕鱼肝油可以帮助预防母乳喂养的婴儿患这种疾病。 鱼肝油补充剂的另一个好处是母亲增加了DHA的摄入量。 母乳中的脂肪含量很高，并且这种脂肪的成分会根据母亲的饮食而变化。 饮食中富含DHA的母亲更有可能将这种脂肪而不是其他脂肪传递给婴儿。
维生素A
鳕鱼肝油的最大风险是维生素A过量。虽然在怀孕期间这是一个更大的问题，但由于维生素A的高含量可能导致先天性缺陷，因此，哺乳母亲也可能担心摄入过多的维生素A并将其通过母乳传递给婴儿。 鳕鱼肝油每汤匙含有多达4, 500 IU的维生素A。 一些鱼肝油补品中的维生素A被部分去除，因此这些维生素A含量降低的品种对于哺乳母亲可能是一个更好的选择。
注意事项
因为鳕鱼肝油来自鱼类的肝脏，所以尽管进行了广泛的纯化，它也可能比来自其他鱼类部位的鱼油更携带污染物，例如多氯联苯。 鱼油补充剂是omega-3脂肪的替代来源，但不含维生素D。因此，如果母乳喂养的母亲定期喂鱼油而不是鱼肝油，则应在需要时向婴儿提供维生素D补充剂。 最后，您和您的医生应讨论服用鳕鱼肝油的益处和风险，以确定哪种对您和您的婴儿最安全。
