脊柱融合手术后，受影响的骨头可能需要几个月的时间才能愈合并融合在一起。 在康复过程中，需要改变生活方式，包括改变运动习惯。
根据您所处的恢复阶段，物理治疗师会建议您对脊椎进行轻柔的锻炼，以免引起过多的压力和不适，并可能有助于恢复过程。 理疗师也可能建议您不要进行某些运动，特别是那些向后施加压力并需要抬起或扭曲的运动。
院内运动
在您的脊柱融合手术后的几天里，物理或职业治疗师将帮助您进行康复。 她将提供锻炼方案来帮助您恢复体力，并提供必要的工具（例如拐杖或助行器）来协助您进行日常活动。 手术后的几天中，您可以尝试许多练习，包括：
脚踝弯曲 ，您可以抬高左腿，然后轻轻地弯曲和伸展脚踝，以进行全方位运动（ROM）。
旋转 ，需要顺时针旋转脚，然后逆时针旋转，并逐渐增加ROM。
脚趾抬起 ，同时保持脚跟在地板上。
脚跟抬起 ，同时保持脚趾在地板上。
扫腿 ，使左腿向一侧并返回，同时保持膝盖笔直。
臀部肌肉收紧 ，同时仰卧，双腿伸直，手臂放在头后面。
手术后六周练习
在进行为期六周的随访时，可能会建议您遵循可以在家开始的脊椎融合锻炼计划。 其中一些练习可能包括：
双手平放在墙壁上站立 ，右脚向后伸直，前腿弯曲，推入墙壁，使脚后跟保持在地板上。 您会感到小腿伸直。
躺在您的背上，同时用双手支撑膝盖后部的右大腿，拉直膝盖，直到感觉到大腿后部的伸展。
跪在右膝盖上，同时向后弯曲时向下推骨盆。 这样做直到您感觉到前臀部伸直。
越过双腿，越过右上方，将下膝盖拉向胸部，直到感觉到大腿的臀部/臀部拉长。
坐在椅子上，膝盖分开，向前弯曲至地板。 您应该感到腰部有拉力。
避免运动
从脊椎融合手术中恢复时，请尽量减少背部的压力。 避免沉重的举重，并始终保持良好的姿势，在膝盖和臀部而不是腰部弯曲。 将举重和扭曲结合在一起的重复性剧烈活动会在融合周围产生压力，因此应尽可能避免这些运动。
即使您的背部恢复了健康，也要避免进行包括跳跃，扭转背部或弯腰的身体活动。 不会使背部产生过多压力的运动（例如骑固定自行车）是更好的选择。 在开始任何新的体育锻炼或锻炼之前，请记住与您的外科医生交谈。
