运动饮料长期以来一直被用来补充运动中和运动后的运动员。 与其他运动饮料一样，佳得乐（Gatorade）具有水无法提供给人体的营养。 尽管不运动的人食用这种产品可能不健康，但是长时间锻炼后喝佳得乐对您的身体会有有益的影响。
运动的影响
运动会消耗掉体内储存的燃料和资源。 为了使您的身体高效安全地工作，请在运动期间和运动后定期更换这些资源。 运动需要能量来增加您的工作量，而能量则来自体内的脂肪沉积，碳水化合物和其他资源。
运动还会产生热量，并促使您的身体流汗以使自己冷却。 出汗会导致水和液体流失，如果不及时更换，可能导致脱水。 在长时间的运动（60分钟或更长时间）中，电解质也会丢失。
佳得乐的好处
与其他许多运动饮料一样，佳得乐（Gatorade）也使用调味剂和糖，使饮料对口感更具吸引力。 但是，糖并不仅仅是为了满足您的需要：锻炼后喝佳得乐有助于提高体内碳水化合物和血糖水平。 它还可以替代出汗时流失的水分。 运动饮料还提供有助于调节人体pH值平衡的电解质。
采用
持续少于60分钟的锻炼最好在运动后喝饮用水而不是运动饮料。 在锻炼期间也要经常喝水，以免脱水。 对于持续一小时或更长时间的锻炼，佳得乐（Gatorade）等运动饮料可以帮助补充体内的水分，同时还提供糖和电解质来提高能量水平。 在运动过程中每损失一磅，瞄准2到3杯佳得乐，水或两者的结合。
近期趋势
据哥伦比亚广播公司新闻报道，最新发表在《国际运动营养与运动代谢杂志》上的研究表明，巧克力牛奶比佳得乐和其他运动饮料对身体锻炼后的恢复有更大的好处。 这是因为牛奶中存在的蛋白质以及钙，维生素D和糖类可以帮助肌肉恢复健康。 然而，这项研究是有限的，需要更多的研究来确定巧克力牛奶是否实际上优于佳得乐。
