蜂蜜会发胖吗？

蜂蜜是最受欢迎的甜味剂之一，与任何其他糖一样，如果您吃得太多，它可能会发胖，但适量可以。 蜂蜜的强烈甜味使其少量令人满意。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/188/2/503151515.jpg">

瓶特写镜头蜂蜜。 图片来源：tvirbickis / iStock / Getty Images

数那些碳水化合物

一汤匙蜂蜜含有68卡路里的热量，而制粒的食糖则为49卡路里。 蜂蜜的所有卡路里都来自简单的碳水化合物或糖，其中大部分是果糖和葡萄糖。 来自健康专家的建议，包括《美国美国人饮食指南》，建议您少吃各种添加的糖，以保持健康的体重并帮助预防疾病。

它有多甜

如果您正在观察卡路里，并且渴望甜食，那么用一点蜂蜜代替糖可能不是一个坏主意。 蜂蜜比糖还甜，因此您可能需要少吃些蜂蜜才能感到完全满意。