运动时，由于肌肉需要更多的氧气，因此心脏会以更高的速度向全身输送血液。 其中一些血液流经鼻子内部的小毛细血管。 破坏这些毛细血管并不需要太多。 如果您通常对流鼻血敏感，那么您会发现运动后流鼻血比正常情况多得多。
鼻血
当鼻子的柔软内层中的细小血管破裂时，就会流鼻血。 这种破裂可能会导致轻微的trick流或相当强烈的涌出，直到伤口闭合为止。 大多数流鼻血在约10分钟内停止。 当您的身体变热时，血液倾向于通过毛细血管在皮肤表面附近流动。 运动时（特别是在炎热的天气）产生的热量足以增加流鼻血的机会。
干燥条件
在干燥条件下跑步或通过鼻子剧烈呼吸可能会吸收鼻腔中的一些水分。 当鼻子内部干燥时，更容易出现流鼻血。 因此，在毛细血管干燥敏感时，运动后揉鼻子或打喷嚏可能足以引起流鼻血。 运动时保持水分充足，可以帮助保持喉咙和鼻腔湿润。 华盛顿大学窦研究所指出，高海拔也会在流鼻血中起作用。 如果方便，请选择在低海拔地区运动。 例如，如果您住在山区，则应在山谷中慢跑，而不是部分上山。
高血压和药物治疗
在某些情况下，高血压或高血压会触发流鼻血。 高血压会增加血管内的压力。 结合运动，这会对您的动脉，静脉和毛细血管造成很大的压力。 压力可能很大，足以导致血管在您的鼻子中破裂并流鼻血。 另一个可能的触发因素是使用血液稀释药物，例如华法林。 通常，尤其是运动后，这会增加流鼻血的机会。
注意事项
尽管流鼻血很少需要看医生，但是在某些情况下，还是需要医疗的。 根据美国预防医学研究所的说法，如果运动后流鼻血是由于头部受到打击（例如在踢足球或在篮球期间摔倒）而引起的，那么您应该立即就医。 同样，如果流鼻血在鼻后部并进入喉咙，请尽快就医。
