每个人每天平均燃烧多少卡路里？

人体将卡路里用作日常活动的能量来源。卡路里计数是控制体重和建立健康饮食的流行工具。一个普通人燃烧的卡路里是基于他们的基础代谢率和他们的活动水平。

将您的卡路里需求与普通人进行比较。图片来源：Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

基础代谢率

一个人的基础代谢率与您的身体利用能量的方式有关。您的基础代谢率（BMR）是您每天在静止时消耗的卡路里数量的估计值。 BMR计算使用一个人的年龄，身高，体重和性别来计算一天中燃烧的卡路里数量。对于女性，美国的平均BMR为1, 493卡路里。对于男性，美国的平均BMR为1, 662卡路里。您可以使用BMI计算器确定自己的BMR（请参阅参考资料）。

哈里斯·本尼迪克特方程

一般人不会整天休息。哈里斯·本尼迪克特（Harris Benedict）方程使用活动乘数来找到影响运动的基础代谢率。使用CDC和《 CIA世界概况》中的统计数据确定的平均BMR，可以计算出平均燃烧的总卡路里，并根据哈里斯·本尼迪克特方程进行调整，以与不同的活动水平相关：每周从事1至3天轻度活动的男性，每天燃烧2, 228.3卡路里，女性燃烧2, 052.9卡路里。