陆军士兵的英雄气概和力量广受赞誉-这些强大的男人和女人能够表现出令人印象深刻的力量和耐力。 美国陆军制定了标准化的体育锻炼计划，以改善身体健康状况，减少伤害并逐步增强士兵的身体素质和状态，同时提高其自信心和纪律。 该培训计划包括个人健身操，健身操，俯卧撑和仰卧起坐，攀爬操，力量训练和游击操。 据《体育杂志》报道，陆军要求单位指挥官每周进行三到五天的剧烈体育锻炼。
调理钻1
调节练习1（或CD1）包括五次重复的特定练习。 根据美国陆军身体准备训练信息，CD1套包括力量跳跃，V型俯卧撑，登山者，腿部弯曲和弯曲以及单腿俯卧撑。 这些练习将发展复杂的运动技能，并挑战士兵的体力，耐力和行动能力。
调理钻2
CD2练习需要更复杂的运动技能和体力。 CD2练习产生专注于双边力量的快速，有力的动作。 这五个练习是转弯和弓步，俯卧撑，仰卧自行车，半起重器和游泳者。 士兵们以缓慢或中等的速度进行这些练习以获得最佳效果。 演习通过挑战核心肌肉来增强力量，从而使士兵能够更有效地控制自己的体重，而又不鼓励重复运动而导致过度使用伤害。 这些练习提高了士兵的机动性和活动范围。
调理钻3
士兵们会发现CD3演习更加困难和复杂，包括反复的跳跃，着陆和身体姿势的改变，这对下肢提出了更高的要求。 动作非常有力，士兵利用爆炸性的能量和灵活性来进行这些高级练习。 CD3练习的数量是CD1或CD2练习的两倍。 它们包括Y型深蹲，单腿硬拉，左右膝盖抬高，前踢交替脚趾触碰和the跳。 此外，士兵还必须进行向前和向后跨骑，半蹲侧身，向前和向后蛙跳，交替的四分之一转跳和交错的深蹲跳。
注意事项
士兵们按顺序和节奏进行所有练习。 参加者参加了两个阶段的条件训练：强化阶段和维持阶段。 在增韧阶段，士兵每组每次练习的重复次数不得超过5次，并且根本不参加Conditioning Drill 3练习。 参加增韧阶段的部队会重复进行5至10次所有修整训练。 重复整个训练练习，以增加每个练习的重复次数，以确保全面的锻炼。
