如果您消化缓慢，就会知道这些症状会降低您的生活质量。 恶心，打和腹胀有时难以忍受。 那么，是什么原因导致消化缓慢（医学上称为胃轻瘫），您可以采取什么措施来帮助消化和改善消化道呢？
胃轻瘫的最常见原因是糖尿病，但该病也可能与甲状腺功能减退，自身免疫性疾病，神经系统疾病和感染并存。 某些药物也会使胃轻瘫恶化。 尽管您可能无法完全解决胃轻瘫，尤其是在存在长期潜在的医疗原因的情况下，但是您可以采取一些措施来改善转运时间。
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与糖尿病相关的神经损伤是消化系统缓慢的最常见原因，但这种疾病（医学上称为胃轻瘫）也可能是感染，神经系统疾病，甲状腺功能减退或其他自身免疫性疾病的结果。
什么是胃轻瘫？
通常，当您进食时，它会开始一系列强烈的肌肉收缩，从而帮助消化的食物通过胃肠道。 当您的消化系统缓慢，出现胃轻瘫或胃排空延迟的情况时，这些肌肉将无法正常工作。 它们要么接触太慢，要么根本不起作用，结果，您的胃无法正常排空 。
肌肉收缩在很大程度上取决于身体中数条神经和细胞的活动，但最重要的一种是称为迷走神经的神经。 根据2018年3月在《精神病学前沿》上发表的一份报告，迷走神经对从大脑到肠道以及反之亦然的各种信号和信息的传递负有高度责任。
这种沟通方式使迷走神经成为控制胃和小肠肌肉的重要组成部分。 如果迷走神经受损或由于其他原因停止正常工作，则消化会减慢或完全停止 。
糖尿病和消化不良
糖尿病是胃轻瘫的最常见原因，病情与缓慢消化之间的联系与迷走神经有关。 糖尿病最常见的并发症之一是神经损伤，医学上称为糖尿病性神经病。 根据美国糖尿病协会的数据，几乎所有糖尿病患者中有一半患有某种形式的神经损伤。
糖尿病性神经病可以影响身体的任何神经，但是如果它影响迷走神经，则可能导致消化系统变慢。 当糖尿病性神经病变影响消化系统（或任何其他身体系统的神经）时，更具体地归为自主神经病变。 除减慢消化作用外，自主神经病变还可影响膀胱控制和勃起功能。
还有什么导致消化缓慢？
尽管糖尿病是引起胃轻瘫的最常见原因，但其他情况也会导致胃肠道缓慢。 消化缓慢的其他可能原因包括：
- 甲状腺功能减退
- 帕金森氏病
- 多发性硬化
- 病毒感染
- 先前的腹部或肠道手术
- 硬皮病
- 其他自身免疫性疾病
某些药物还会加剧胃轻瘫，甚至减慢胃排空的速度。 这些药物包括：
- 麻醉性止痛药（可待因，氢可酮，羟考酮，吗啡）
- 抗抑郁药
- 抗胆碱能药（阻断神经信号的药物，通常用于治疗胃肠道疾病，膀胱功能障碍和神经疾病）
- 普兰林肽（一种用于控制血糖的药物）
胃轻瘫的常见症状
如果您的消化系统变慢，则可能导致各种不适症状，对您的生活质量造成负面影响。 这些症状可能从轻微到严重不等，具体取决于您当前的健康状况和所吃的食物种类。 胃轻瘫的体征和症状包括：
- 胃灼热/反酸
- lo肿
- 恶心
- 进食后几个小时内呕吐未消化的食物
- 腹痛
- Belching
- 食欲下降
- 饭后不久有饱胀感
- 饭后很长一段时间的饱胀感
- 减肥
- 血糖水平不受控制（尤其是糖尿病患者）
- 胃肌痉挛
改变饮食
尽管您可能无法完全逆转胃轻瘫，特别是如果由于糖尿病而导致永久性神经损伤，您可以通过改变饮食和饮食方式来改善消化道功能。 胃轻瘫诊所建议每天全天吃大约6顿小餐 ，而不是一次吃很多食物。
减少食物摄入量可以防止您变得过饱，从而减少饭后恶心，呕吐和腹胀。 很好地咀嚼食物还可以减少消化过程中胃部的工作量，并使进食后更加舒适。
避免进餐时喝水会占用胃部很大空间，这也可能有所帮助。 当您同时进食和饮水时，您的胃会很快变饱。 对于患有胃轻瘫的人来说，这可能真的很不舒服。 尝试在饭前或饭后至少一个小时而不是在饭后喝液体。
您可以做的其他事情
除了少吃一顿饭，花费更多时间咀嚼食物和将食物与饮料分开外，您还可以进行其他一些生活方式上的改变 ，以加快消化速度，并使胃轻瘫患者的生活更加舒适。 您可以执行以下操作：
- 吃完后一小时内不要躺下。
- 避免食用高脂食物（这会进一步延迟胃排空）。 例子包括油炸食品，黄油和油以及全脂乳制品。
- 限制不溶性纤维（进一步延迟胃排空）。 例子包括生蔬菜，麸皮和果皮。
- 多吃清淡的饮食。 软饮食食品的例子包括酸奶，煮熟的蔬菜和砂锅菜。
- 避免碳酸饮料。
- 多喝水（两餐之间）。
- 进食后进行轻柔的运动，如走路。
根据2014年7月出版的《今日营养学家》报道，如果您的胃轻瘫是由于糖尿病引起的，则可以通过更好地控制血糖来改善症状，因为高血糖会进一步延迟胃排空。 您可以避免糖和减少总碳水化合物的摄入量来控制血糖。 当然，在合并之前，请务必与您的医生讨论任何生活方式的改变。
