您可能已经听说牛奶和胃酸是敌人。 当您的身体产生过多的胃酸时，该酸可能会进入食道，并可能出现溃疡或烧心。 如果这些情况经常发生，您的健康可能会急剧下降。
人们经常喝牛奶以缓解胃灼热并减少胃酸的产生。 尽管这种做法可能会暂时减少胃酸，但不能治疗胃酸反流的根本原因。 喝全脂奶制品实际上会使症状恶化。 如果您反复出现烧心，请去看医生进行评估。
小费
喝低脂或无脂牛奶可以暂时减少胃酸的产生。 避免使用全脂牛奶-这些产品在胃中停留的时间更长，这会增加酸水平。
了解牛奶和胃酸
如果您患有反复出现的胃灼热，脱脂牛奶和低脂牛奶是最好的乳制品选择。 克利夫兰诊所说，低脂或无脂牛奶和其他乳制品可以缓解胃酸过多的症状。
避免使用这些食物的全脂版本-脂肪离开胃的时间更长，这会增加酸的产生。
改变生活方式
喝一小口牛奶可能有助于控制因胃酸过多引起的症状，但饮食和生活方式的其他改变可能会有所帮助。 生活方式的改变可以减轻由于胃酸过多产生的症状。
可以考虑的生活方式改变包括达到或保持健康的体重，进食后保持直立30分钟，穿着宽松的衣服，避免吸烟，将床头抬高6英寸以及练习放松技巧以降低压力水平。美国国家医学图书馆。
尝试反流饮食改变饮食
改变胃酸反流饮食有助于减少胃酸的产生，包括少食多餐，避免咀嚼口香糖和限制硬糖的摄入。 某些食物会增加酸的产生或使食管的下部松弛，从而导致反流。
根据UNC REX Healthcare的说法，这些食品和饮料可以包括高脂食品，番茄酱，大蒜，柑橘类水果，薄荷，油，奶油汤，快餐，碳酸软饮料，油炸食品，辛辣食品，洋葱，巧克力，酒精或咖啡因。 因为它们可能会触发您过多的胃酸症状，请尽可能避免它们。
另一方面，某些食物可能对这种情况有益。 据大学医院称，有助于酸反流的食物和饮料可以包括瘦蛋白，例如鸡肉，轻度绿色蔬菜，糙米，甜瓜，燕麦片，茴香和生姜。
看医生
尽管过多的胃酸产生通常不会导致严重的医疗状况，如果不及时治疗，它可能会损坏食道，胃或肠。 非处方药可能会偶尔引起胃灼热。 但是，在某些情况下，可能需要阻止酸产生的处方药。
如果在改变饮食和生活方式后，每周仍多于两次胃灼热，吞咽困难，持续的恶心或呕吐或食欲不振引起的体重减轻，请按照梅奥诊所的建议去看医生。
