爆米花是一种含有纤维的全谷物，如果您患有某些消化系统疾病，可能会引起问题。 专家曾一度认为爆米花，坚果和种子会加剧憩室炎，但事实并非如此。 如果您患有肠易激惹的炎症性疾病，爆米花和其他类型的纤维可能会加重您的症状，尽管并非每个人都会遇到这种情况。
憩室炎
根据美国国立糖尿病，消化与肾脏疾病研究所的数据，随着年龄的增长，出现憩室，小肠鼓胀小囊的风险增加，到60岁时达到50％左右。 如果您患有憩室病，您有10％的机会发展为憩室炎，眼袋发炎。一旦您患有憩室病，专家曾一度禁止爆米花进入菜单，因为担心爆米花会卡在憩室中而引起炎症。 但是，诸如发表在2008年8月《 JAMA》上的一项研究表明，吃爆米花不会增加憩室并发症的风险。 增加而不是减少纤维有助于预防憩室炎的并发症。
炎症性肠病
根据美国的克罗恩氏和结肠炎基金会，克罗恩氏病是一种炎症性肠病，多发于年轻人，高加索人尤其是东欧犹太裔的高加索人，该病的发病率最高。 与许多肠道疾病不同，肠道疾病会在您添加纤维时有所改善，而克罗恩病可能会在增加纤维摄入量时恶化。 爆米花可能会使症状恶化，包括腹泻，便血，肠溃疡，食欲下降，腹部绞痛和疼痛。 根据2007年1月发行的《炎症性肠病》的报告，爆米花被列为避免与IBS接触的食物，因为它会引发症状。
腹泻
如果您因化疗，肠道流感，饮食不当或病毒而导致腹泻，爆米花是避免食用的好食物，尤其是当您通常倒入黄油时。 避免爆米花，豆类，坚果，水果和其他高纤维食物，例如生蔬菜和麸皮，直到症状减轻。 爆米花仁是纯的，不溶的纤维，这意味着它们根本不会消化，根据金斯敦地区癌症中心的说法，爆米花是一种会增加排便次数的食品，如果您遇到这种情况，就不想这样做。腹泻。
注意事项
通常，爆米花对肠有好处，因为它在3杯份中可提供3.5克纤维。 哈佛大学公共卫生学院表示，大多数美国人每天仅消耗15克纤维，远低于建议的每天至少20克的饮食摄入量。 纤维不仅可以保持肠蠕动，还可以帮助降低胆固醇并稳定血糖水平。 哈佛大学公共卫生学院指出，纤维似乎并没有降低结肠癌的风险。
